Dieta equilibrata per mantenere la vostra salute in buone condizioni!

Mangiare la giusta porzione di cibo è essenziale. Se il tuo corpo ti dà un segnale che è pieno, si deve immediatamente smettere di mangiare. Quando si decide di lasciare l'ufficio, controllare la borsa alimentare. Controllare se ci sono dei cibi spazzatura confezionati, come patatine, barrette di cioccolato, biscotti, cola bevande ecc invece di ottenere tentati verso di esso si deve prendere l'iniziativa per rimuovere che dalla borsa. Pensate alle conseguenze a lungo termine che possono avere sulla vostra salute. È necessario evitare le bevande gassate come la coca cola e bibite, cibi fritti come patatine, se avete il cuore sensazione di bruciore. Non è un buon segno di averlo spesso! Se questo accade, lo chiama per un cambiamento nella dieta. Avere una dieta equilibrata! Mangiare un pasto ricco di proteine ​​con un po 'di frutta o un'insalata e che andrà anche al tuo cinque al giorno di frutta e vegetables.Secondly, mangiare il cibo lentamente, ingurgitare antiacidi ogni ora e poi non è consigliabile. Invece è possibile correggere i vostri problemi di stomaco attraverso cagliata o yogurt e limone. Ne fanno un punto per aggiungere cagliata nella vostra colazione o il pranzo in quanto è ricco di probiotici, i vostri batteri amici che è utile per la digestione e si compone anche di enzimi. Gli enzimi sono necessari per tutti i funzionamento del corpo e aiuta ad assorbire i nutrienti nel vostro food.If avete allergie alimentari nei confronti di determinati prodotti alimentari, come il latte, le uova, il grano è possibile evitarli. Si può mangiare frutta e verdura fresca di stagione che hanno molti enzimi vivi in ​​loro. E 'meglio mangiare grammi verdi che sono germogliato e mangiarlo crudo per mantenere gli enzimi vivi. E 'bene avere insalate e grammi verdi prime. Ingurgitare cioccolatini, dolci, torte e biscotti non aiutano in quanto sono rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno e causare i livelli di zucchero nel sangue ad aumentare rapidamente e poi altrettanto veloce a drop.Do non saltare la pausa veloce, è necessario per il vostro corpo funzionamento e per iniziare la giornata in modo eccitato! Mangiare uova, un bicchiere di latte, due fetta di pane e una tazza di avena, che è ricca di fibre. Questo ricco pane di grano e avena fibra migliorerà la digestione e si mantiene anche eccitato. Si possono avere spuntini tra i pasti, snack a basso contenuto di grassi come la frutta, la frutta secca, yogurt o alcune noci e semi può sostituire la barra di cioccolato e biscuits.Do non dimenticare di bere molta acqua (7-8 bicchieri) per tutta la giornata di processo di digestione.