Sono diete il modo migliore per perdita di peso veloce?

L'obesità è uno stato fisico che si riferisce al grasso corporeo eccessivo. Le probabilità sono voi hanno sperimentato la frustrazione di stare a dieta almeno una volta nella vostra vita, se avete problemi con il vostro peso. Quasi un centinaio di milioni di americani andare su una dieta di perdita di peso in un dato anno e fino al novantacinque per cento di loro riguadagnare il peso che perdono entro cinque anni. Peggio ancora, un terzo guadagnerà indietro più peso che hanno perso, in pericolo di "yo-yoing" da una dieta popolare a un altro. L'approccio convenzionale per problemi di peso, concentrandosi su di peso Diete di perdita o di farmaci perdita di peso, può lasciare con tanto peso e l'onere aggiuntivo di cattiva salute. Oggi, si stima che sessantacinque per cento di tutti gli adulti americani sono obesi o in sovrappeso. La nostra cultura ossessiona soggiornare sottile come noi cresciamo più grasso, ma non si tratta di apparenze. L'obesità è conosciuto per essere un precursore di molte condizioni debilitanti per la salute come il cancro, malattie cardiache, diabete, ipertensione, artrosi e malattie della colecisti. L'obesità contribuisce a ben 375.000 morti ogni anno. Inoltre, i costi per la salute pubblica per l'obesità sono da capogiro. Secondo i ricercatori della Harvard University, l'obesità è un fattore nel 19% di tutti i casi di malattie del cuore, con costi sanitari annuali stimati in 30 miliardi di dollari, è anche un fattore nel 57% dei casi di diabete, con costi sanitari di $ 9 miliardi di euro all'anno. Fissare obiettivi realistici: senza dubbio vi sono caduti per uno o più degli schemi di dieta di perdita di peso nel corso degli anni, promettendo la perdita di peso rapida e indolore. Molti di questi programmi di dieta di perdita di peso rapida minare la vostra salute, causare disagio fisico, flatulenza, e in ultima analisi, portare alla delusione quando si inizia a riacquistare peso, poco dopo perderlo. Fad o programmi di dieta di perdita di peso rapida generalmente overstress un tipo di cibo. Essi violano il principio fondamentale di una buona alimentazione - per rimanere sani bisogna consumare una dieta equilibrata, che comprende una varietà di cibi. Sicuro, sano e permanente riduzione del peso è quello che sta veramente perso tra le migliaia di popolare schemes.Some dieta della perdita di peso dieta piani regnano brevemente, solo per sfumare. Mentre alcuni declino da popolarità a causa di essere improduttivi o non sicuri, alcuni semplicemente perdere la curiosità del pubblico. Esempi di tali diete sono la South Beach Diet, la dieta Atkins, la dieta del pompelmo, la dieta zuppa di cavolo, la dieta di rotazione, dieta Beverly Hills, Breatharian, Piano Ornish - l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Queste diete sostengono una tecnica specifica (ad esempio eliminando un determinato alimento, o mangiare solo certe combinazioni di alimenti) in combinazione con l'idea di base che il corpo compensa la differenza di energia, abbattendo e utilizzando una parte della stessa, essenzialmente convertendo materia in energia. Questa auto-cannibalismo, o catabolismo come viene chiamato, di solito inizia con ripartizione del grasso corporeo immagazzinato.