I benefici terapeutici della sauna e della stanza di vapore

L'uso di idroterapia con vasca idromassaggio e bagno turco è stato in uso in una forma o un altro per più di 2.000 years.rnrn E 'evidente che la sauna è una delle forme più antiche di godimento in uso ancora oggi. Si prevede che i primi saune stati creati da qualche parte tra il quinto e ottavo secolo. La terminologia in realtà deriva dalla parola Fine dal fumo noto come Savu e stranamente è l'unica parola finlandese che si trova all'interno del dizionario inglese. bagno di vapore rnrnThe è un'altra pratica antica che ancora oggi godiamo. Risalente al periodo greco e romano questa forma di terapia è stato utilizzato da tutta la società come un mezzo di socializzazione e di aiutare le persone a vivere una vita più sana. In Turchia il rito della cottura a vapore è ancora molto vivo oggi ed è conosciuta come hammam.rnrnOne dei pionieri più rinomati nel campo della medicina integrativa, il dottor Andrew Weil ha accreditato saune con la capacità di aumentare effettivamente la circolazione generale all'interno della pelle. Go Ask Alice, un servizio di Servizi Sanitari della Columbia University, include anche bagni di vapore in questo benefit.rnrnThere sono un paio di differenze principali tra il bagno turco e la sauna. In pratica la sauna offre calore secco, mentre il bagno turco utilizza un calore umido e bagnato. Temperatura differisce notevolmente tra i due. La sauna sarà normalmente operare tra 160 e 200 gradi Fahrenheit accanto ad una gamma di umidità tra il 5% e il 30%. Sale vapore invece funzionano a 100% di umidità ma con temperature tra 110 e 114 gradi. rnrnThe corpo ha effetti unici, quando vengono introdotti in tali temperature estreme. La temperatura della pelle aumenta di circa 104 gradi, che ha un effetto aggiuntivo in cui il polso aumenta di circa il 30% di questa, a sua volta permette al cuore di pompare al doppio della sua velocità normale. Come misura protettiva contro gli organi interni del corpo invia quindi la maggior parte delle cellule del sangue riscaldato alla pelle permettendo di dissiparsi. Mentre questo è in atto il flusso di sangue è aumentato in combinazione con la circolazione di invio sangue ricco di ossigeno e nutrienti alla superficie pelli che poi aiuta l'aspetto generale e la funzionalità. rnrnThe sauna e bagno di vapore entrambi hanno proprietà simili con il corpo e questo è quello di aiutare il corpo a sudare e sudare. Si stima che, in media, il corpo sudare intorno a una pinta di liquido all'interno di una questione di pochi minuti di entrare in sauna o bagno turco. rnrnAlthough percezione comune crede che la sudorazione elimina le tossine nel corpo, non è vero. Il nostro fegato e reni sono appositamente costruito per questa procedura. Tuttavia sudorazione è in grado di eliminare polvere e sporcizia all'interno dei nostri pori, questa è attraverso il sudore invadente la sua strada attraverso la pelle, portando con sé lo sporco in eccesso e la sporcizia. rnrnrnThere sono molti altri benefici per il nostro corpo attraverso l'uso della sauna e del bagno turco. Il dolore può essere alleviato attraverso allentando i muscoli tesi e d'altra parte dopo un allenamento teso può alleviare i crampi muscolari; sollievo può essere aiutata da persone che soffrono di dolori reumatici insieme molto, molto più
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