Body Building Torna Esercizi

I muscoli della schiena sono molto importanti per le prestazioni del corpo, così come la forma del corpo. Una schiena forte è anche essenziale per sostenere il cuore e aiutare il corpo a rimanere in equilibrio. Molti grandi e piccoli muscoli costituiscono la parte posteriore e tutti devono essere lavorati in modo da dare la schiena adeguata larghezza e definition.Latimus DorsiThe latimus dorsale è comunemente indicato come il lats ed è il più grande muscolo del corpo. La loro funzione principale è tirando le spalle giù verso la schiena. La maggior parte dei bodybuilder vogliono che i loro lats essere allargato così il loro corpo sembra più grande e più definito. Le righe sono uno dei migliori esercizi per costruire il latiumus dorsi. Essi sono di solito eseguite utilizzando una barra v-grip. Seduti, tenere la barra con i gomiti tenuti stretti, fila per i muscoli addominali inferiori. Assicurarsi che si sta muovendo abbastanza per inarcare la schiena, ma non appoggiarsi così indietro che il saldo è spento. Assicurati di allungare in avanti, per quanto è possibile. Una t-bar può essere utilizzato anche per l'esecuzione di esercizi di voga a lavorare il vostro latimus dorsi.TrapeziusThe trapezio è un muscolo che si trova vicino alla parte superiore della schiena. Ha la forma di un diamante e aiuta le scapole e il collo si muovono correttamente. Bilanciere alza le spalle sono un ottimo esercizio da eseguire se si desidera isolare il trapezio e non lavorare altri muscoli allo stesso tempo. Esse sono eseguite da in piedi con le mani ei piedi a parte e in possesso di un bilanciere a lungo braccio di fronte a voi con entrambe le mani. Prima caduta le spalle il più possibile, quindi sollevare le spalle il più possibile. Si dovrebbe solo avere un bilanciere tra le tue braccia per iniziare, ma si può anche fare lo stesso esercizio con manubri. Alcuni bodybuilder anche ruotare le spalle come li muovono su e down.RhomboidsThe rombi sono un altro gruppo muscolare importante. Il loro scopo è quello di permettere alle scapole per spremere insieme. Le stesse righe che si possono eseguire per costruire e modellare la vostra latimus dorsi sono anche utili per rafforzare i rombi. E 'importante che ti concentri sul pizzicando le scapole il più possibile durante l'esecuzione di esercizi di voga a lavorare i rombi. E 'anche importante assicurarsi che si sta utilizzando la forma corretta e mantenendo i gomiti vicino ai fianchi affatto times.Building tuo MusclesIt posteriore è molto importante che si utilizza la forma corretta durante tutti gli esercizi che si eseguono. Andando per una consultazione o l'iscrizione a una sessione di allenamento personale con gli esperti di bodybuilding a raggiungere il fitness è un ottimo modo per assicurarsi che si sta eseguendo gli esercizi correttamente. Offriamo anche ottimi consigli che vi aiuteranno a ottenere i migliori risultati da ogni allenamento. Visita www.acheive-fitness.com per ulteriori informazioni su tutti i modi in cui i professionisti del fitness a raggiungere il fitness può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi.