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Perdita di peso Mito Buster Attualmente vi è numerosa di prove blobby andare in giro l'industria perdita di peso e di molte persone che sono sempre su questa piattaforma e alla ricerca di modi per perdere peso sono caduti vittima di tali miti. Vediamo alcuni dei miti più comuni che circolano su questo industry.Myth # 1: Evitare CarbohydratesThis si perpetua da più famose diete-l'alto contenuto di proteine ​​dieta Atkins, South Beach e un sacco di altre diete popolari che promuove una dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati. Mentre tali diete possono produrre una significativa perdita di peso in un breve lasso di tempo, i risultati non sono affatto di lunga durata e, non appena si inizia a mangiare di nuovo normalmente, il peso viene crollo indietro, anche più di prima Mito # 2: La genetica è la più grande FactorTo una certa misura, la genetica svolgono un ruolo determinante ione il tasso metabolico, ma questo non significava cappello il tuo destino è segnato se si dispone di genitori obesi e grandparents.The fattore più importante nel determinare il successo di qualsiasi programma di perdita di peso è la numero di calorie che si mangia e la quantità di attività fisica che si ottiene in un solo giorno. Genetica hanno un ruolo nel determinare quanto calorie si bruciano, come quelli con più lenti tassi metabolici possono bruciare calorie molto più lento rispetto a coloro che sono attivi e hanno tassi metabolici più alti. Ma ci sono sempre modi per mandare su di giri il metabolismo lento, quindi non va mai usata excuse.Myth # 3: Il grasso è di essere persone avoidedSome credono che riducendo il grasso è necessario nel corso di un programma di perdita di peso. Ma la chiave per il controllo del grasso efficace è il taglio verso il basso i grassi pericolosi e aumentando l'assunzione di grassi buoni. A tutti i costi, non evitare di grassi trans e grassi saturi e aumentare l'assunzione di grassi sani come polinsaturi e omega-3, che sono abbondanti in alimenti come pesce, olio d'oliva, e avocados.Myth # 4: Saltare i pasti mealsSkipping può abbassare il metabolismo e rende più difficile perdere peso. Pasti regolari sono importanti, e che cosa dovete fare è quello di consumare più degli alimenti che sono buoni per voi, che significa più insalate, verdure, noci e frutta! Snack su una grande fetta di anguria succosa invece di raggiungere per il prossimo scoop di vostro gelato al cioccolato Mito preferito # 5: Evitare FoodContrary Bianco alle credenze popolari, ci sono molti cibi bianchi che che può essere buono per voi-pere, avocado, noci, solo per citarne alcuni e la chiave è che ciò che conta è i nutrienti contenuti in questi alimenti, e non la color.Myth # 6: Pompelmo MiracleThis è un mito che non ha alcun fondamento nella realtà. C'è un gruppo di persone che stanno promuovendo pompelmo come un modo per perdere grasso. In realtà c'è una piccola ricerca isolata, che afferma che non vi è aa magia enzima brucia-grassi che possono aiutare a perdere peso semplicemente consumare questo frutto. Tuttavia la validità delle affermazioni deve ancora essere messo in discussione e se l'industria degli agrumi ha giocato un ruolo nel finanziamento di quelle ricerche. Pompelmi sono ricchi di licopene, una buona fonte di ingredienti che possono contribuire a fornire nutrienti e la cura per la salute cellulare-previene il cancro e diseases.So cuore, non si hanno le prime 6 miti di perdita di peso che potrebbe essere stato a conoscenza. Ora che avete le conoscenze di separare la realtà dalla finzione, il percorso di perdita di peso e un sano stile di vita è spalancata per voi. Buona fortuna per i vostri obiettivi di perdita di peso!