8 cose che possono migliorare la memoria

La perdita di memoria può essere una cosa molto spaventoso. Può essere una perdita graduale nel tempo o sembrano più improvviso per alcuni, ma una cosa certa a questo proposito è che può essere la parte più frustrante del giorno o addirittura giorni. La buona notizia è che ci sono cose che potete fare per migliorare la vostra memoria e questo articolo ha 8 ottimi consigli su come fare proprio questo! 1. Per le cose importanti che dovete ricordare in un certo giorno, utilizzare una penna e scrivere le informazioni sulle vostre mani. Questa è una tecnica che è stata usata per generazioni e funziona perché si sa l'informazione è in voi in ogni momento. Basta fare in modo che non si lava le mani! 2. Fai un disegno! Se si hanno problemi a ricordare qualcosa - provare scarabocchi! Disegno rilassa la mente, lo apre. Non importa se sei un artista terribile. Basta scarabocchi su un pezzo di carta straccia farà. I vostri pensieri si sentiranno più organizzata e ricordi verranno da voi molto easier.3. Un dispositivo mnemonico può aiutare la tua memoria. Cercando di ricordare i pianeti del nostro sistema solare? Ricorda che "My Very madre eccellente appena servito siamo Nachos". La prima lettera di ogni parola rappresenta un pianeta e può essere più facile da ricordare rispetto a solo un elenco dei pianeti in order.4. Se hai dimenticato una cosa importante che dovete ricordare, chiudere gli occhi e prendere un respiro profondo. Prova esercizi di respirazione da trattenere il respiro per pochi secondi e rilasciarlo. Dopo aver fatto questo un paio di volte, torna a cercare di ricordare quello che hai forgotten.5. Se vi trovate a dover difficoltà a ricordare le informazioni, fate un respiro profondo e rilassatevi. A volte tutto ciò che serve è un po 'più di tempo per permettere che la tua memoria per recuperare le informazioni. Sentendo premuto per tempo può provocare sollecitazioni che inibisce il processo di richiamo. Ricorda che più si è anziani, più tempo ci vorrà per recuperare informazioni dal memory.6. Quando si sta cercando di commettere qualcosa a memoria, è importante rimanere nel momento attuale, per quanto è possibile. Cercate di evitare la voglia di concentrarsi sul passato o il futuro, come si sta imparando. Fare ogni sforzo per focalizzare la vostra attenzione sul materiale a portata di mano, e si manterrà lo better.7. Se hai bisogno di aiuto mantenendo un concetto difficile o ricordare l'enorme quantità di informazioni che hai studiato la sera prima che la grande esame all'università, alzarsi e muoversi. Il cervello, come altre parti del nostro corpo, richiede energia per funzionare, e si ottiene che l'energia da ossigeno e altri nutrienti effettuate attraverso il flusso sanguigno. Trascorrere lunghe ore ininterrotte in una sedia, versando su libri o guardare uno schermo di computer, fa sì che il sangue di coagularsi e priva il cervello di quella energia necessaria. Quindi, alzarsi e andare a fare una camminata o una nuotata, tutto per ottenere il pompaggio del sangue e si muove attraverso il corpo. E 'un fatto provato che il più fisicamente attivi si è, più intelligente sarete too.8. Fermare il multitasking. Quando ci si concentra su molte attività in una volta nessuno di loro ha la vostra attenzione. Questo può essere particolarmente dannoso quando si sta tentando di commettere qualcosa a memoria. Dando la vostra attenzione si sta utilizzando più del tuo cervello, e sarete più successo nel vostro recollection.Hopefully, avete imparato alcuni trucchi e suggerimenti su come aumentare la potenza della tua memoria e affilare le vostre abilità di pensiero. Gran parte del tempo, la carenza di memoria può essere attribuito a stress e altri ongoings quotidiane che prendono un sacco fuori di noi. Pratica alcuni dei metodi di cui al presente articolo e si dovrebbe presto trovare te stesso meglio in grado di ricordare che non si dica! Per ulteriori informazioni sulla memoria e sulla salute notizie consigli in generale si prega di visitare la casella autore sottostante.