Attacchi di panico e ansia - ci sono modi per gestirli

Lei soffre di disturbo di panico? Se si vive nella costante paura di avere un attacco di panico, appena potreste. Se hai avuto diversi attacchi e la preoccupazione costante di avere un altro, è necessario consultare un medico. Continuate a leggere per scoprire perché le persone hanno attacchi di panico e che cosa si può fare per curare them.What è un attacco di panico? Se avete sperimentato uno prima, si sa esattamente cosa si tratta. Ma può essere difficile da comprendere se non si è passati attraverso l'esperienza e sta cercando di aiutare una persona cara. Un attacco di panico non è pericoloso ma è reale. Dal nulla arriva una paura travolgente. Il tuo battito cardiaco è da corsa e si hanno difficoltà respiratorie. Soffrite di vertigini, nausea e tremi, sudorazione e agitazione incontrollabile. La tua testa sta dicendo che non è possibile, ma il tuo cuore sente che sta per esplodere e stai per morire o di impazzire. Può sembrare che non avrà mai fine, ma l'intero episodio dura circa dieci a venti minutes.Why le persone hanno attacchi di panico? Gli esperti non sanno esattamente che cosa provoca gli attacchi di panico. Quando il nostro corpo percepisce pericolo, reagisce da una preparazione di scappare o affrontare la situazione. Questo si chiama "fuggire o fuga". Quando questo accade si ottiene una sferzata di energia, la nostra frequenza cardiaca aumenta e si respira pesantemente. Un attacco di panico si verifica quando questa situazione si attiva quando non vi è alcun reale danger.It si ritiene che il disturbo di panico avviene durante le transizioni di vita stressanti, come andare al college, il matrimonio, il divorzio, o di un nuovo bambino. Alcune persone hanno attacchi di panico fin da 15 anni. Molte persone credono che lo stress e /o una cattiva alimentazione può causare attacchi di panico. Una delle cose migliori da fare per combattere il disturbo di panico è quello di mangiare una dieta ben bilanciata. Ridurre il consumo di caffeina e ridurre lo stress attraverso l'esercizio sono altri modi per prevenire gli attacchi di panico prima che start.As detto prima, il sintomo chiave del disturbo di panico è una paura persistente di futuri attacchi di panico. Questa paura può tenere facilmente chi soffre di svolgere le loro normali attività quotidiane. Per esempio, se un attacco di panico si è verificato in un negozio di alimentari, il malato può cominciare evitando di negozi di generi alimentari, per paura di un altro attacco. Dal momento che non abbiamo davvero sapere perché le persone hanno attacchi di ansia sembra ragionevole certo di evitare certi luoghi. Ma, se lasciato incontrollato, questa paura può svilupparsi in varie fobie differenti. E 'molto comune per un malato di sentire che l'unico posto sicuro è all'interno della casa e sviluppa la paura di andare fuori dalla porta. Una cura per il disturbo di panico deve essere trovato prima che le fobie diventano troppo fuori mano.