Personal Trainer NYC Fai Busto Workout migliori personal trainer NYC!

Davvero, l'unica cosa da ricordare di tuffi è che avete bisogno di andare fino in fondo per vedere i benefici dell'esercizio. Se stai ricevendo gruppi di 10 e 15 senza sforzare troppo duro allora probabilmente avete bisogno di aggiungere un po 'di resistenza. Per fare ciò, sia collegando un piatto alla cintura con un cordone di qualche tipo o semplicemente cullando un manubrio tra il trainer NYC legs.Personal Per aumentare il ruolo dei pettorali giocare in questo movimento, puntare i gomiti verso l'esterno. Tenerli infilati dentro e indicò costringe i tricipiti per sopportare il peso del carico, non è necessariamente un male, ma è necessario decidere se si sta facendo per il petto o il vostro triceps.CommentsPersonal trainer NYC Questo esercizio funziona pettorali particolarmente esterne, forte enfasi sui tricipiti. Non diventate così fissati su ripetizioni di provare e frusta fuori super-veloce facendo cadere giù in fretta e rimbalzare fino alla cima. Tenere il movimento lento, soprattutto sulla parte negativa del Cavo di rip Cross-OversPersonal NYC formazione ora in piedi al centro di un rack cavo. Assicurarsi che entrambi gli allegati sono collegati ai tiranti superiori. Mantenere sempre una gamba di fronte all'altra. Ora tenere le braccia leggermente piegate, questo aiuta i contratti i muscoli del torace, quando si mettono i cavi al centro del petto. Mai incrociare le mani come questo diminuisce l'accento sul petto. Una volta che avete fatto questo lentamente portarli di nuovo alla posizione di partenza, e repeat.Ads da GoogleBend i gomiti leggermente e piegarsi in avanti a circa un angolo di 60 gradi. Tirare le mani attraverso il vostro corpo in modo che si incontrano di fronte a voi. Per una ancora più stretta, attraversare una mano sotto l'altra e si alternano quale mano va sopra ogni esercizio rep.CommentsThis funziona pettorali particolarmente interiori. Ci sono tante varianti di questo movimento. Sarebbe impossibile per me descrivere tutte. Se si è già costruito pettorali enormi e si sta concentrando sullo sviluppo delle striature, quindi con tutti i mezzi sperimentare questa movement.Bent Arm Dumbbell PulloversLie sulla schiena su una panca piana, piedi piatti sul pavimento ai lati, e la testa a la fine. Afferrare un manubrio con entrambe le mani. Con i gomiti leggermente piegati e conservati in, sollevare il manubrio sopra la testa in un semi-cerchio e abbassare lentamente verso il pavimento, per quanto confortevole. Mantenere la testa bassa, schiena piatta e gomiti a sollevare manubri indietro sopra la testa nella stessa semicircolare path.CommentsBent braccio manubrio pull è un grande esercizio di mescolare le cose up.Mistakes da evitare quando il vostro pompaggio del PecsAlways ricordare che la sicurezza è più importante di sollevamento pesi pesanti. Oltre a sollevare la giusta quantità di peso, prendere le seguenti precauzioni quando si lavora il petto: non bloccare i gomiti. In altre parole, non raddrizzare le braccia, al punto che i gomiti scatto. Questo mette troppa pressione sui gomiti e può portare a tendinite o infiammazione dell'articolazione del gomito stesso. Quando si raddrizzare le braccia, tenere i gomiti leggermente relaxed.Don 't inarcare la schiena. Nel tentativo di issare più libbraggio, alcune persone inarcano la schiena così gravemente che non c'è abbastanza spazio tra le spalle e la panchina di una Range Rover di guidare attraverso. Prima o poi, questa posizione causa un infortunio alla schiena. Inoltre, si sta facendo nulla per rafforzare i muscoli del petto. Invece, sei troppo sforzare il back.Don inferiore 't tratto troppo. Quando si trovano sulla schiena e di eseguire la panca, si può essere tentati di abbassare la barra fino al petto. Allo stesso modo, quando si esegue un push-up, si consiglia di abbassare il vostro corpo fino a terra. Non. Al contrario, seguire le istruzioni che forniamo per questi e simili esercizi di petto.