Modi per smettere di fumare - Indipendente The Hype dai fatti

In tutto il paese, gli Stati hanno il fumo tende nelle aree comuni. Numerose organizzazioni imprenditoriali hanno mandato la cessazione del fumo, e sono sanzionare i lavoratori quando fumano durante l'orario di lavoro. Le persone che fumano maltempo coraggioso e pioggia, nevischio o neve, e fumare lontano il più velocemente possibile in modo da tornare al lavoro. In alcune città, il fumo è così controverso come la tossicodipendenza. Dal momento che le persone sono consapevoli dei benefici di arresto fumare, un numero significativo sono al lavoro per cercare di trovare modi per smettere di fumare. Ci sono tre componenti di una abitudine al fumo: 1. Smoking per il relax e il piacere è di circa il 45 per cento del motivo che la gente continua a smoke.2. Un altro motivo che la gente continua a fumare è una connessione inconscia tra sigarette e luoghi piacevoli o attività. Poi, ogni volta che entrano in questo ambiente, si ottiene un desiderio. Per esempio, se una persona si associa a guardare la televisione con il fumo, diventeranno condizionati a fumare mentre si guarda la TV. Poi, ogni volta che individuo guarda la televisione, lui o lei vuole una sigaretta .. Questo è circa il 45 per cento del fumo addiction.3. La nicotina crea effettivamente una dipendenza fisica. Circa il dieci per cento della gente di motivo di fumo è causa di questa dipendenza .. Se una persona smette di fumare, il corpo metabolizza in realtà tutta la nicotina in appena tre giorni! Una varietà di opzioni è stato sviluppato per aiutare le persone a trovare i modi per smettere di fumare. Il modo meno costoso per smettere di fumare, che è pagato dalla maggioranza delle compagnie di assicurazione, è il cerotto alla nicotina. Queste patch, che sono facili da applicare, sono utilizzati per un giorno e possono essere secreti sotto i vestiti di una persona. Il problema con queste patch, tuttavia, è che le patch non sono molto positivi. Dal momento che le patch trattare solo con la dipendenza fisica, che costituisce solo un decimo del l'abitudine, solo circa il sette per cento delle persone che usano questo metodo avrà successo. Quasi la stessa percentuale di successo è vissuta da persone che fanno uso di gomme alla nicotina o losanghe. Meno di uno su dieci i clienti che utilizzano questi metodi riesce con questi modi per smettere di fumare per la durata di sei mesi. Inoltre, questi prodotti hanno effetti negativi. Gomme alla nicotina o losanghe, sono spesso irritante per le gengive di un individuo così come le labbra, mentre molte persone hanno il disagio della pelle sotto il cerotto. Ricordate, questi prodotti trattare solo con la dipendenza fisica, che comprende solo circa un decimo della habit.Still un'altra strategia è l'implementazione di consulenza e programmi di disassuefazione dal fumo. Tali programmi comprendono le tecniche di modificazione del comportamento e informazioni intensivo sui risultati negativi del fumo. Queste strategie sono tre volte più utile come terapie sostitutive della nicotina; queste strategie funzionano per circa uno su cinque i fumatori persons.several hanno provato i programmi di trattamento laser per smettere di fumare. Questo metodo viene spesso rimborsato da assicurazione, anche se è nuovo. Prove sperimentali detenute dalla Food and Drug Administration (FDA), però, hanno scoperto che questi trattamenti sono più efficaci del placebo. (Placebo è il risultato che succede quando la gente pensa che stanno ricevendo la terapia, ma in realtà non lo sono.) Un altro dei modi per smettere di fumare sembra essere un po 'più di successo rispetto alle strategie precedenti. Nel corso di uno studio di ricerca, i fumatori sono stati dati colpi per aiutarli a smettere di fumare, portando via il 'buzz' della corsa nicotina. Questa tecnica, nelle fasi iniziali di prove di efficacia, finora sembra essere utile per il 15 per cento delle persone che hanno tentato di esso. L'ipnosi è un approccio alternativo per assistere i clienti di smettere di fumare. Offerte ipnosi con l'insegnamento della mente inconscia di sostituire automaticamente le altre attività per creare il relax e la pace, in luogo del vizio del fumo. È anche utilizzato per rimuovere o "spegnere" risposte comportamentali come il collegamento descritto tra fumo e attività nell'esempio precedente, quindi il fumatore perde il bisogno di fumare quando negli ambienti che innescano pazienti precedentemente it.Male sembrano avere un più alto tasso di successo con arresto di fumare ipnosi rispetto alle donne. Un aspetto positivo di auto ipnosi smettere di fumare, tuttavia, è che, in confronto alle persone utilizzano sostituzione della nicotina come metodi per smettere di fumare, non ci sono effetti collaterali negativi. Un altro aspetto positivo di ipnosi è che si affronta la componente nove decimi della dipendenza che è psicologica, a differenza di altri approcci che solo operano contro il decimo pezzo di dipendenza che è fisico. Pertanto, i risultati di ipnosi in un successo molto maggiore di trattamento rispetto agli approcci precedenti, per la cessazione del fumo. Approcci di ipnosi consuetudinarie possono produrre un tasso di successo del 35 per cento, mentre l'ipnosi ericksoniana propone un 50% o superiore success.A trattamento più recente, innovativo, e sicuramente l'approccio più utile che incoraggia i clienti di cancellare una dipendenza di fumare è Programmazione Neuro-Linguistica, o PNL. Questa tecnica è molto più utile di stili consolidati di smettere di fumare ipnosi perché si elimina la dipendenza da suggestioni post-ipnotiche a tutti. La maggior parte dei clienti, come le persone i cui pensieri sono pensatori critici, sono resistenti alle suggestioni post-ipnotiche. Con la PNL, l'inconscio è addestrato a concentrarsi sui modelli molto mentali che creano la dipendenza psicologica da uso di sigarette, di sradicarla! Una strategia di smettere di fumare PNL ben pensato offerti da un qualificato NLP terapeuta può promettere un tasso di efficacia di un massimo di 70% o superiore. Riassunto: La maggior parte dei metodi per smettere di fumare tentare di utilizzare terapie sostitutive della nicotina come modi per smettere di fumare. Altre terapie, come smettere di fumare e di consulenza sessioni, lavorano per aiutare la mente a trovare modi per smettere di fumare. Mentre l'ipnosi è più efficace di altri approcci, in particolare con pazienti di sesso maschile, la maggior parte delle persone non votarla come il modo più vantaggioso per smettere di fumare. PNL, che si concentra sugli aspetti mentali del vizio del fumo, in realtà aiuta gli individui a modificare le loro abitudini mentali per aiutarli a smettere più successfully.Since nove decimi della dipendenza di una persona a fumare è psicologico, queste strategie sono incomparabilmente più efficace di una semplice sostituzione la nicotina e trattare la decima parte del un'abitudine che è physical.Conclusion: Molte sessioni di smettere di fumare, come la terapia sostitutiva con nicotina e consulenza sono stati sviluppati. Queste tecniche di solito sono spesso meno del 20 per cento di successo. In contrasto, ipnosi offre un rischio più elevato di consideratbly efficacia. PNL è il maggior successo di tutti nell'aiutare i clienti a superare efficacemente la natura psicologica della loro abitudine e realizzare molto più successo nella realizzazione del loro obiettivo di diventare liberi dal fumo.