Smettere di fumare: Perché non volete uccidere e morire

Fumo, sembra incredibile, a volte il modo in cui si potrebbe fare sbuffi di fumo rilasciando un sacco di depressione e talvolta rilasciando lo stress pure. L'altro motivo può essere per impressionare la tua ragazza solo per dimostrare che siete cresciuti abbastanza da fumo. Questo può iniziare in questo modo, ma che ci crediate o no il fumo occuperà ogni angolo dei tuoi polmoni un giorno soffocante e può essere i vostri cari troppo. Prima di iniziare a capire che si dovrebbe smettere di fumare e si cercherà di ridurre una per una sigaretta al giorno solo assicurarsi di avere per avviarlo da oggi e il momento dopo la lettura di sigaretta this.The non riguarda solo i polmoni, ma può causare vari tipi di cancro e di attacchi di cuore anche. Quindi, se avete deciso di smettere di fumare poi fare una lista lista first.Commitment impegno: esso comprende il processo decisionale. Perché vuoi smettere? Fate una lista delle cose che possono apparire sotto questo capo. Uno dei motivi potrebbe essere una vita sana, o denti più bianchi etc.Once si è fatto con questa lista solo fare un elenco di quei momenti in cui si sente la voglia di fumare. Specialmente durante il lavoro, o quando si è in una passeggiata, ecc Una volta che si arriva a sapere che cosa fa scattare (sia esso emozione o cosa), il fumo è necessario fare un elenco di come controllare questi momenti. Una possibilità sarà un succo di mirtillo lattina o un succo d'arancia può. Basta tenere con voi tutto il tempo. Ogni volta che un tale attivazione avviene solo andare avanti e bere un po 'di succo di frutta. Sarà distrarre via per un po 'e ricerche hanno dimostrato che il succo di mirtillo rosso induce un anti voglia di smoking.Now dovete trovare un metodo alternativo di angosciante te stesso come esercizio o lo yoga o la meditazione. Che ne dici di nuoto? Quello sarà il migliore, mentre si nuotare non dovrete usare un accendino e, come si esce piscina solo avere un po 'juice.This non si ferma qui, perché in un momento vi sentite di aver avuto successo e, quindi, cercando ancora una sigaretta andrei riguardano. Questo è chiamato ricaduta. Devi controllare anche questa fase. Non lasciare che la nicotina sia la vostra vita! Buon smettere!