Le diete vegetariane per la perdita di peso?

E 'una dieta vegetariana una buona idea se si vuole perdere peso? Dipende da come ci si avvicina. Si può mangiare una dieta vegetariana sana che può aiutare a perdere peso. Tuttavia, semplicemente rinunciando a carne da sola non basterà farvi perdere peso. Alcune persone, infatti, quando si arrendono fine carne di mangiare più carboidrati, che può avere la effect.Meat opposto e prodotti di origine animale sono generalmente ad alto contenuto di proteine ​​e grassi saturi. I grassi saturi sono stati, per un certo tempo, considerate insalubri e causa di molte malattie. Essi sono stati accusati anche per l'obesità. Ora, però, si sono gradualmente riconosciuti da molti nutrizionisti come necessario, se derivante da fonti di alta qualità (come ad esempio i prodotti biologici di origine animale o naturale). Mangiare una dieta con una moderata quantità di grassi saturi non vi farà fat.The peggiori cose che si possono mangiare, se si sta cercando di perdere peso sono gli alimenti che sono ricchi di zuccheri, carboidrati di bassa qualità e di grassi trans. Carboidrati di bassa qualità sono quelli fatti con farina bianca trasformati. Quando si acquista o effettua alimenti come pane o pasta, guarda per i cereali integrali, preferibilmente biologici. Evitare lo zucchero bianco raffinato. Anche evitare di alimenti a base di oli idrogenati e trans decisionali fats.The di mangiare una dieta vegetariana o non è una personale. Il fatto è che si può perdere peso come un vegetariano o come un mangiatore di carne. Oppure si può aumentare di peso su entrambi dieta. Ci sono buone ragioni per diventare vegetariani. Uno è etico, che è qualcosa che si deve decidere per te stesso. Un altro ha a che fare con il modo più innaturale di carne è prodotta oggi. Questo, tuttavia, può essere evitato con l'acquisto di carni biologiche e prodotti animali (anche se questi sono più costosi). Perdere peso non è probabilmente un buon motivo per diventare vegetariano. Se siete in sovrappeso e un mangiatore di carne, probabilmente non è la carne che sta facendo ingrassare. E 'più il numero totale di calorie si consumano, la quantità di zuccheri, carboidrati e grassi malsani. Vi è anche, naturalmente, la quantità di attività fisica che hai trovato, che è almeno tanto importante quanto il motivo per cui diet.One una dieta vegetariana può sembrare buono per perdere peso è che spesso è parte di uno sforzo generale a mangiare una dieta più sana. Non c'è niente di sbagliato in questo, e non sto certo cercando di scoraggiare chiunque di diventare un vegetariano, solo dicendo che non è probabilmente un fattore determinante di per sé quando si tratta di perdere peso. Per esempio, molte persone iniziano a mangiare più frutta e verdura quando diventano vegetariani, che è sano. È possibile, tuttavia, mangiare più frutta e verdura, senza diventare vegetariano. La scelta è yours.If si sta cercando di perdere peso, la linea di fondo è quello di mangiare una dieta sana (se include carne o non), per ridurre l'assunzione di cibi non sani, e di aumentare la quantità di attività che si ottiene.