Scopri tutto su artrite del ginocchio

Programma di dieta e modifica lo stile di vita sono aspetti significativi della gestione di artrite del ginocchio. Gamma limitata di movimento è in realtà un sintomo della malattia ed è veramente il grilletto perché i pazienti stanno avendo un momento difficile a svolgere le loro normali attività di ogni giorno. L'esercizio fisico è fondamentale per le persone oggi soffrono di artrite al ginocchio e altri tipi di artrite. E 'davvero consigliabile anche per le persone di oggi che ha avuto la sostituzione dell'articolazione. Mantenere il peso verso il basso mantenendo i muscoli forti sarà di aiuto nel ritardare il vostro avere di protesi articolare e sarà di aiuto rafforzare i risultati chirurgici per la chirurgia di sostituzione articolare. Scopri gli esercizi e le attività che si potrebbe fare in modo da rimanere senza dolore, anche se si dispone di artrite distintive. Pilates Pilates è un modo efficace per rafforzare i muscoli del corpo in un modo a basso impatto e sicuro. E 'veramente una tecnica che si concentra sul rafforzamento nucleo, la flessibilità e l'equilibrio. Le strategie apprese aiuta a controllare il movimento che impedisce ulteriori lesioni del corpo. Esso non comporta l'infiammazione e le sindromi da uso eccessivo. Questo è più comunemente impiegato dagli atleti per il recupero. Può essere uno strumento fondamentale nella prevenzione e nel trattamento di lesioni. E 'sicuro di fare con le articolazioni e aiuta anche a migliorare la dinamica del corpo. SwimmingIn nuoto, le articolazioni sono sostenute dall'acqua quindi alleviare il dolore da artrite. Per le persone con gravi circostanze di anca o di ginocchio artrite, il nuoto può essere fatto utilizzando un pull-boa. Pull-boa pazienti assist di avere un allenamento cardiovascolare senza aver chiedendo una quantità eccessiva di onere per l'anca o ginocchio. Troverete varietà uniche di tirare-boe si potrebbe usare e uno di loro potrebbe essere regolato per adattarsi gamba size.Water AerobicsWorkout di un individuo compiuto all'interno l'acqua è spesso un modo piuttosto meraviglioso di aiutare eseguire attività tipiche senza una quantità eccessiva di impatto rispetto al che lavora esso on terra. Allenamenti acqua può eventualmente coinvolgere camminare, fare jogging, aerobica o di qualsiasi altra attività che si possono fare sotto l'acqua. Sport come pallanuoto, basket, ecc è spesso realizzato all'interno l'acqua per fermare qualsiasi disagio comune. WalkingWalking è una delle attività preferite dei pazienti con artrite. Anche se in realtà non è l'esercizio più vantaggioso per l'artrite, può essere ancora una scelta sana di non fare alcun esercizio fisico a tutti. Potete trovare alcune tecniche che si possono fare per modificare il vostro cammino per un allenamento di gran lunga migliore. E 'davvero essenzialmente la più famosa esercizio a basso impatto, ma è necessario migliorare la frequenza cardiaca per essere molto più efficiente. Si potrebbe tentare camminare più veloce per aumentare la frequenza cardiaca o si dovrebbe essere più attivo, sarete in grado di provare l'interval training. Siete in grado di aggiungere scoppi di velocità o salire occasionale nel vostro allenamento a piedi. Si può tentare di altre attività per migliorare l'intensità dei vostri esercizi a piedi. CyclingThe movimento ciclico è raccomandato per stimolare la cartilagine all'interno del giunto. E 'un ottimo allenamento muscolare e cardiovascolare ed è utile per sciogliere la rigidità delle articolazioni, che è un sintomo tipico nei pazienti affetti da artrite. E 'possibile l'uso della bicicletta stazionaria al 1 ° e muoversi all'aria aperta, quando si ottiene più forte. Avere artrite al ginocchio non vuol dire che non si può fare tutte le vostre attività tipiche poco prima. Con un po 'della terapia di e l'esercizio fisico, si sarà in disagio e sintomo-libera e di sarà probabilmente in grado di riprendere la fare le vostre attività ogni giorno le in nessun tempo.