Gestire malattia da reflusso acido

Perdere weightIt è un fatto comune che la malattia da reflusso acido si verifica frequentemente con le persone in sovrappeso . Perdere peso può essere difficile per molte persone , ma riduce efficacemente gli effetti di reflusso acido disease.Don 't sdraiarsi dopo eatingIf ti sdrai subito dopo si mangia, ci si renderà più vulnerabili alla malattia da reflusso acido . Il vostro stomaco ha bisogno di abbastanza tempo per digerire il cibo , e se vi trovate giù troppo in fretta, si può disturbare il processo intestinale . Per lo stesso motivo , non si deve piegare al di sotto della linea di cintura dopo aver mangiato . Si consiglia di attendere almeno due ore prima di coricarsi down.Change tuo popolo dietMany non si rendono conto che facendo alcuni cambiamenti alle loro abitudini alimentari , possono drasticamente ridurre , o addirittura eliminare , la malattia da reflusso acido . Non mangiare cibo che è zuccherato , grasso , o piccante . Sostituire questi alimenti per i cibi più sani come frutta e fruit.Don ' t mangiare troppo muchSometimes , reflusso acido non è causato da ciò che si mangia , ma quanto si mangia . Troppo cibo può superlavoro vostro acido dello stomaco , provocando così la malattia da reflusso acido . Invece di mangiare pasti abbondanti , mangiare piccoli pasti durante la giornata . Facendo questo vi aiuterà anche a perdere un sacco di weight.Drink waterwater aiuta a regolare l'acidità di stomaco . Spesso , la malattia da reflusso acido può essere gestito da bere un paio di bicchieri di water.ExerciseExercising mantiene il corpo sano . Insieme con la perdita di peso , l'esercizio promuove le funzioni del corpo in buona salute . Gente che attacca con un esercizio di routine non soffrono di malattia da reflusso acido tanto quanto le persone che non exercise.If di applicare questi semplici suggerimenti per la vostra vita , potrete ridurre drasticamente la malattia da reflusso acido . Inoltre , questi suggerimenti vi mantenere il corpo sano e di energia.