Alleviare il mal di schiena

Se si è affetti da una stretta, schiena dolorante o una distorsione, qui ci sono alcune semplici cose che potete fare per alleviare il mal di schiena. Ricorda - se si verificano forti dolori alla schiena, intorpidimento alle gambe, o una perdita di controllo della vescica o dell'intestino, vedere un medico subito Nota importante: Queste sono solo alcune delle molte cose che potete fare per ottenere sollievo dal retro! dolore. Per la maggior parte delle persone, ci vuole una combinazione di trattamenti non solo uno thing.First, prendere una copia gratuita del nostro libro il 7 Day Back Pain CureTemporarily Rest è la tua backEverything non fisicamente usa il vostro ritorno. Quindi, se i muscoli della schiena sono tirati o tese, la cosa migliore che potete fare per alleviare il mal di schiena è il riposo che temporarily.Lie sulla schiena, consentendo alla colonna vertebrale di allinearsi in modo naturale. Rilassare la schiena mettendo un cuscino o due sotto le ginocchia. Arrotolando un piccolo asciugamano e posizionarlo sotto il collo aiuta troppo. In definitiva, è necessario iniziare a provare a risolvere il problema che di solito coinvolgono stretching e altre movements.Ice dinamica tuo backInjury cause infiammazione, che è doloroso e aumenta il tempo di recupero. L'applicazione di ghiaccio entro le prime 48 ore di un infortunio riduce l'infiammazione locale, accelerare la guarigione e alleviare il dolore alla schiena o inferiore della schiena pain.Do non applicare ghiaccio o un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle! Bagnare un asciugamano o una federa, strizzarlo e mettere la borsa del ghiaccio o ghiaccio sulla zona lesa o dolorose. Applicare per 10-15 minuti alla volta, quindi rimuovere. Se necessario, è possibile ripetere la procedura 2 o 3 volte a ridurre il gonfiore e ridurre al minimo la vostra schiena pain.Compress BACKA compressione applicata correttamente o fasciatura stretta può contribuire a stabilizzare i muscoli della schiena, allevia il mal di schiena e ti permettono di rimanere in qualche modo attivo come la schiena guarisce . Alternativamente, un supporto posteriore può agire come un corsetto e supporto feriti muscoli della schiena così come i muscoli dello stomaco. Questo sarà solo aiutare temporaneamente te, utilizzando le parentesi graffe e sarà effettivamente indebolire i muscoli oltre time.Use infiammatorie MedicinesTaking Anti dosi raccomandate di analgesici OTC come l'aspirina, paracetamolo o ibuprofene può contribuire ad alleviare il dolore alla schiena. E 'molto importante essere consapevoli dei potenziali effetti collaterali dei farmaci OTC, soprattutto in caso di gravidanza o che hanno ulcere. Preferibilmente, si consiglia di optare per sicure, alternative naturali come la nostra Heal n lenire. Guarire n Lenire è composta da 12 dei più forti combattenti ingredienti naturali dolore e ha aiutato migliaia di persone si relief.Time durata di vedere un medico? Un grave muscolo tirare indietro o ceppo è a volte accompagnato da legamenti slogata, articolazioni feriti e danni disco spinale . muscoli posteriori possono stringere attorno ai vasi sanguigni che causano spasmi muscolari dolorosi. In tali casi, solo un medico può aiutare. La perdita di controllo dell'intestino o della vescica o dolore, intorpidimento, formicolio o sensazioni simili significa anche che il suo tempo di vedere le vostre ferite physician.Serious che vanno non trattati o che sono trattati in modo non corretto sono pericolose e possono portare a ulteriori, danno forse irreparabile.