Suggerimenti per smettere di fumare: Per vivere e lasciar vivere una vita più sana

Le persone dipendenti da fumo in realtà permettono di nicotina per entrare nel corpo attraverso questo potente dipendenza. Molte persone hanno cercato di smettere di abitudine al fumo, ma può essere molto difficile da fare così. Ecco alcuni consigli per smettere di fumare per una vita più sana: A. In primo luogo si deve avere fiducia in se stessi e credere che si può smettere di fumare. E 'bene riflettere su alcune delle situazioni più difficili che avete vinto nella vostra vita e poi vi rendete conto che avete il coraggio e la determinazione per uscire, se si vuole. B. Dopo aver letto i suggerimenti smettere di fumare qui elencati, è necessario, sedersi e creare la propria lista e il metodo si seguirà e poi gesso Già piano smettere. C. annotare i vantaggi di smettere come sentire e odorare meglio, il risparmio di denaro, vivono più a lungo, trovare un partner con facilità, ecc Mettere queste caratteristiche sulla carta e leggere ogni giorno deve essere molto efficace. D. La vostra famiglia e gli amici hanno bisogno di essere di supporto della vostra decisione e di sopportare con te anche se sei duro con questi times.E. Siate pronti per il primo giorno senza fumo. Si può anche dare una piccola festa in occasione del vostro fumo l'ultima sigaretta. Se si effettua una tale dichiarazione pubblica, si richiede di essere cento per cento sicuri di non fumare più. F. Prendete qualche buon consiglio al proprio medico per smettere di piani e procedure. Il supporto di un medico può fare le vostre probabilità di smettere di meglio. G. Coinvolgere in alcuni generi. Esercizio semplicemente non corrisponde con il fumo. I danni che il fumo di sigaretta provoca il tuo corpo nel corso degli anni è stato riparato da esercizio fisico. E 'bene iniziare lentamente, con brevi passeggiate, una volta o due volte al giorno. Sarà, tuttavia, prendere il vostro consiglio medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio. H. farlo gradualmente, riducendo il numero di sigarette fumate ogni giorno. Tener conto del numero di fumate ogni giorno e cercare di ridurre uno o due ogni giorno fino all'ultimo giorno quando finalmente esce.