Migliori Sedie Per il mal di schiena?

Capisco che sedie ergonomiche di mal di schiena può essere costoso e non tutti noi abbiamo il budget per una nuova sedia per ufficio. (Anche se, in qualche modo abbiamo abbastanza soldi per Starbucks e cavo tv.Obviously, se può permettersi una nuova sedia e la sedia attuale non è molto regolabile o è causa di mal di schiena, ti consigliamo di eseguire l'aggiornamento. Non ve ne pentirete it.Click questo link per saperne di più sui migliori Sedie per Back PainIf necessarie per salvare un po 'prima di poter farti una nuova sedia ci sono alcuni modi per migliorare le vostre escursioni attuali chair.Simple cuscini di mal di schiena, come la Freedom Indietro , vi permetterà di trasformare e vecchia sedia da scrivania in un ergonomico -.. chair.It indietro amichevole è un prodotto di costo molto basso e voi (e la schiena) sarà assolutamente amore La maggior parte delle sedie da scrivania consentono troppo dinoccolato La Libertà Indietro ti aiuta mantenere una postura corretta e fornisce il supporto lombare si need.Setting tua sedia di lavoro di queste linee guida sarà migliorare la postura e di conseguenza, diminuire la tensione sulla schiena e sul collo. vostro obiettivo è quello di regolare la sedia in una posizione che fa sì che la quantità minima di . lo stress alla colonna vertebrale Questa dovrebbe essere la posizione più comoda possible.Here sono alcune linee guida da seguire per la configurazione: 1 Altezza sella Spostare la sedia in una posizione comoda il più vicino possibile alla vostra scrivania con le braccia lungo i fianchi. . Ora, appoggiare le mani su tastiera o superficie di lavoro. I gomiti devono essere ad un angolo di 90 gradi senza l'utilizzo del bracciolo. caso contrario, regolare la sedia verso l'alto o verso il basso fino a quando si è a 90 degrees.2. Bracciolo Regolare il braccio riposa in modo da sollevare le braccia solo un po 'alla shoulders.3. Piede Altezza con i piedi per terra, verificare che si dispone di una piccola quantità di spazio tra il sedile e la coscia. Se lo spazio è troppo stretto per mettere le dita dentro, avrete bisogno di un poggiapiedi per una corretta balance.4. Chair Indietro Premere il sedere contro lo schienale della sedia. Si dovrebbe avere un cuscino o lombare regolazione che provoca la zona lombare per arco leggermente. Ciò contribuirà si evita di dinoccolato se siete stanchi. Slumping e schienale in avanti, mettere a dura prova il tuo discs.If lombare che avete fatto queste regolazioni e si sta ancora vivendo mal di schiena cronico, è tempo per un nuovo chair.PBut ricordare, anche se questi suggerimenti renderà la vostra sedia da ufficio più confortevole possibile, lunghi periodi di seduta saranno ancora causano lombalgia. Rimanendo statica per più di 30 minuti alla volta non è un bene per la schiena. piedi, stretching e camminare dovrebbe essere di routine ogni mezz'ora. Questo aiuterà il flusso di sangue alla spina dorsale, che contribuirà al relax e migliorare la vostra produttività.