Esercita Con un ernia del disco

Un ernia del disco si verifica quando i dischi della colonna vertebrale che sono cuscini che separano ogni gruppo di ossa nella parte posteriore sporge. I dischi della colonna vertebrale sono costituiti Annulus (pari al forte copertura esterna del disco) e il Nucleo (che è il centro dischi morbido). Quanto avviene con ernia del disco è che le lacrime strato esterno causando il Nucleo di spostare fuori che crea un rigonfiamento nel disco che spesso sconvolge i nervi disco. Ci sono diversi casi, tuttavia, in cui coloro che soffrono di ernia del disco segnalare alcun sintomo. Il dolore di solito è direttamente associato con l'impatto l'ernia del disco ha sul nervo. Anche se i sintomi sperimentati da coloro che soffrono di ernia del disco possono variare o essere inesistente, coloro che sono affetti da ernia del disco di solito lamentano di uno o più dei sintomi elencati di seguito: • Debolezza: Ernia del disco sono stati conosciuti per causare una debolezza di i muscoli che sono vicino ai nervi che sono influenzate dal disco. La fatica dei muscoli può rendere difficile svolgere le normali attività quotidiane e può avere diretta influenza sul bilanciamento e stabilità superiore del corpo. Questa debolezza è stato conosciuto per portare ad una ridotta capacità di sollevare e /o di tenere le cose e può causare parti interessate per inciampare • Intorpidimento o formicolio:. Questo sintomo è di solito descritta da coloro che sono colpiti come un formicolio, intorpidimento, pizzicotti, o formicolio sentendo alla schiena, gambe, collo, fianchi, piedi o qualsiasi zona del corpo che è influenzata da eventuali nervi pizzicato • Braccio o gamba dolore:. 'comune che per quelli con ernia del disco nella parte bassa della schiena a sentire dolore più intensamente nella gamba, coscia, ginocchio, glutei, e in alcuni casi, parti del piede. Per coloro che hanno ernia del disco del collo, dolore è stato conosciuto a risuonare tra le braccia e le spalle. Il braccio e il dolore alla gamba è stato conosciuto per avere tiro colpisce ad altri aspetti del corpo, quando le parti interessate starnuto, tosse o spostarsi in determinati positions.Exercises per quelli con ernia del disco può essere utile per alleviare la tensione e il dolore associato con la condizione. • Lo stretching è fondamentale in quanto permette alla schiena di allungarsi, riducendo lo stress che possono essere causati sulla colonna vertebrale. • Un altro esercizio questo è grande per il trattamento di un ernia del disco sta camminando sul posto per circa 4 minuti con la testa dritta e le braccia lungo vostro fianco mentre in piedi al centro di un piede trampolino 3-4. Considerare mantenendo il trampolino nei pressi di una superficie che si può tenere a in modo da evitare di cadere. • Prova seduto su una grande palla di terapia e rimbalzare su e giù per 4 minuti al giorno. Questo esercizio permette di ossigeno di fluire nel disco durante il pompaggio ogni disco della colonna vertebrale. • Evitare esercizi con un sacco di scosse come jogging e corsa come queste forme di esercizio fisico può aggravare il tuo condition.For ulteriori informazioni su esercizi per ernia del disco visita www.losethebackpain . com.