Dieta per la malattia da reflusso acido

Malattia da reflusso acido, più spesso che no, è direttamente correlata alla vostra dieta. Gli alimenti che mangiate e le bevande che si consumano possono essere trigger per il reflusso acido e si può essere a conoscenza. Provare a tenere un diario alimentare. Si può notare che dopo aver mangiato alcuni alimenti il ​​tuo corpo reagisce in un modo che indica chiaramente che questi alimenti non sono gli alimenti per voi. Perché gli alimenti servono da trigger per alcuni quando sono completamente innocui per gli altri deve ancora essere determinato. Nel frattempo, tuttavia, si dovrebbe fare la vostra parte a eliminare gli alimenti dalla vostra dieta che può essere personale triggers.The primo aspetto della vostra dieta che si può decidere di affrontare è la quantità di cibo che si mangia, l'ora del giorno che si mangia questi alimenti e come spesso questi alimenti vengono mangiati. Cominciamo esaminando la quantità di cibo che si mangia. Il riflusso acido è stato conosciuto per essere più attivi se c'è un pesante consumo di cibo in atto. Cosa succede quando c'è una grande porzione di cibo assunto in una volta è che il corpo (cioè gli acidi dello stomaco) si sente che deve fare tutto ciò che è necessario per abbattere questa grande porzione di cibo in modo che possa essere correttamente digerito. Gli acidi dello stomaco calci in overdrive quando c'è un sacco di lavoro da fare. L'iperattività dei vostri acidi dello stomaco può infine causare questi acidi per sfuggire allo stomaco e fanno strada per l'esofago con conseguente bruciore di stomaco o altri sintomi di reflusso acido. Provate a mangiare piccoli pasti più volte al giorno. Questo non solo aiuta con malattia da reflusso acido, ma aiuta anche nella perdita di peso. Inoltre, si consiglia di provare a mangiare almeno due ore prima di coricarsi. Quando siamo svegli dopo aver mangiato ci lasciamo i nostri corpi sufficiente posizionamento per digerire adeguatamente food.Now che il modo di mangiare è stato stabilito permette di affrontare cosa mangiare. Nel discutere cosa mangiare è anche indispensabile per discutere di ciò che gli alimenti per avoid.In termini di frutta e delle bevande, cercare di evitare i pomodori, i limoni, le bevande gassate, le bevande contenenti caffeina e bevande alcoliche. Cercate di acqua potabile al posto delle bevande che sono elencati come quelli da evitare. L'acqua è un ottimo digestivo e fa miracoli per calmare l'esofago nel caso che ci possono essere irritazione o bruciare. Il frutto perfetto per persone che soffrono di reflusso acido è una mela. Provate le mele in qualsiasi forma siano essi essiccato, freschi o Juiced. Le banane possono essere una grande scelta come well.Stay lontano da cibi fritti e grassi. Carni come pepite di pollo, carne macinata di manzo, bufalo ali e la lombata non sono i migliori per voi in termini di reflusso acido e la salute generale. Se sei un amante della carne di provare senza pelle petto di pollo, bistecca di carne arrosto e se si ha assolutamente bisogno di carne macinata essere sicuri che la carne è extra lean.A pochi ritocchi si può prendere un lungo cammino. Cambiare la vostra dieta può infine cambiare la vostra vita. Per ulteriori suggerimenti dieta visitare www.refluxremedy.com oggi!