Esplorare la dieta per IBS

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un po 'un disturbo fastidio addominale comune che è caratterizzata da cambiamenti nel comportamento intestinale, disturbi addominali e dolore e gonfiore. Si deve riconoscere che le cause di questa sindrome non sono ancora completamente definiti, ma limitando quelle dieta di cibi particolari che possono essere facilmente digeribili, si può contribuire a ridurre gli effetti di questa condizione. Si dice che il modo migliore per superare IBS è consumo di alimenti a basso contenuto di grassi, ma ricca di fibre. Le fibre solubili aiutano a rafforzare le pareti dell'intestino per facilitare i movimenti intestinali. Buone fonti di fibre solubili sono noci, crusca d'avena, orzo, piselli secchi, buccia di psyllium, mele e arance, semi di lino e verdure come carrots.According alla ricerca, non esiste un giusto o sbagliato dieta IBS. Questo perché ciò che funziona per una persona non necessariamente lavorare per la prossima persona. Tuttavia, ci sono alcune linee guida generali su alimenti si preferirebbe evitare. Alimenti senza glutine dovrebbe essere il primo fuori dalla lista. Il glutine è una proteina appiccicosa trovato in orzo, segale e grano, e quindi pane, pasta e prodotti alimentari trasformati, come salsicce, prosciutto e patatine sono una zona di non andare. Durante la digestione, il glutine si attacca sui intestini rivestimenti aggravando in tal modo la condizione. Latticini seguirne l'esempio con bevande caffeina, cibi piccanti e grassi, carni rosse e cibi azotati, cipolle, fagioli, broccoli, aglio, cavoli, ecc Gli alimenti zuccherati dovrebbero essere evitati perché la loro struttura saccarina è normalmente difficile da digest.A raccomandato IBS regime di dieta è simile alla dieta bariatrics approvato. Gli alimenti di questo regime sono senza zucchero, senza glutine e senza aspartame. La dieta bariatrica comprende anche bevande e snack che sono a basso contenuto di calorie, ricchi di proteine ​​dolce e basso contenuto di carboidrati, il che lo rende molto adatto per le persone con più negozi intestines.When sensibile, si dovrebbe andare per il pane e cereali che sono quotati per essere grano intero. Alcuni tipi di pane contengono crusca che, come detto in precedenza è una buona fonte di fibra solubile, ma si deve fare attenzione, perché per alcune persone la crusca è un irritante digestivo. La dieta IBS dovrebbe contenere anche verdure crude diversi da quelli sopra menzionati. Verdure cotte prendere fino a 26 ore per passare attraverso il sistema digestivo rispetto a quelli crudi che prendono solo una media di 12 hours.If si sente che è necessario il bariatrics approvato alimenti per integrare la dieta, è possibile accedere facilmente di alta qualità ea prezzi accessibili prodotti su Internet a www.bariatricfoodproducts.com. Quando lo shopping, si dovrebbe andare per il pane e cereali che sono quotati per essere grano intero. Alcuni tipi di pane contengono crusca che, come detto in precedenza è una buona fonte di fibra solubile, ma si deve fare attenzione, perché per alcune persone la crusca è un irritante digestivo. La dieta IBS dovrebbe contenere anche verdure crude diversi da quelli sopra menzionati. Verdure cotte prendere fino a 26 ore per passare attraverso il sistema digestivo rispetto a quelli crudi che prendono solo una media di 12 hours.If si sente che è necessario il bariatrics approvato alimenti per integrare la dieta, è possibile accedere facilmente di alta qualità ea prezzi accessibili prodotti su Internet a www.bariatricfoodproducts.com.