Minori muscoli della schiena

Se non si notano i muscoli le spalle basse, sono più importanti quando sono nel dolore. Mal di schiena è spesso causato da e irritazione dei tessuti molli intorno alla spina dorsale. Ci sono gruppi complessi di muscoli circondano la colonna vertebrale che sono lì per offrire il sostegno della colonna vertebrale. Questi muscoli lombari sono il motivo per il tronco del corpo si muove e ci aiutano a stare in piedi. Ci sono tre diversi muscoli della schiena che di aiuto nel funzionamento della colonna vertebrale. Questi sono i flessori, muscoli estensori e obliqui. • I muscoli flessori sono attaccati alla parte anteriore della colonna vertebrale e consentire avanti flessione, stretching, inarcando la schiena e sollevamento. • I muscoli estensori sono attaccati alla parte posteriore della colonna vertebrale e consentono sollevamento di oggetti e in piedi. Questi muscoli sono erettori spinali, i grandi muscoli accoppiati in parte bassa della schiena che aiutano a tenere la colonna vertebrale e muscoli dei glutei. • I muscoli obliqui aiutano ruotare la colonna vertebrale e mantenere la pressione corretta. Questi muscoli sono attaccati ai lati della spine.We deve tenere presente che la forza muscolare e la flessibilità sono entrambi essenziali per mantenere il posizionamento della colonna vertebrale. E 'anche molto importante avere una forte regione addominale per un maggiore sostegno. Muscoli addominali deboli possono causare muscoli flessori dell'anca per stringere che può causare un aumento della curva nel Back.If inferiore di un dolore lombare si verifica in considerazione facendo esercizi di ritornare. Spesso troviamo che i nostri muscoli della schiena sono incondizionato ed hanno indebolito nel tempo. Per garantire una schiena sana si dovrebbe considerare l'implementazione di esercizi per aumentare la forza nel vostro regime. Più forte è la parte bassa della schiena, la meno probabile è di sopportare injury.The grande notizia è che il mal di schiena è più curabile con l'evitare di procedura chirurgica. Molti hanno recuperato dal dolore nella parte bassa della schiena da attaccare con l'approccio olistico. Se mai incontrato con dolore nella parte bassa della schiena qui ci sono alcune cose che puoi fare: impacco caldo e freddo: Inizia con un impacco freddo o luogo ghiaccio in un asciugamano avvolto e applicare l'impacco sulla zona colpita della schiena. Lasciare l'impacco sulla zona colpita per 15-20 minuti per ridurre il gonfiore, che può causare la pressione. Subito dopo la rimozione della compressa fredda applicare un impacco caldo per la zona. La Healthy Back Institute offre un efficace rilievo di calore a raggi infrarossi al 100%, che permette al calore di penetrare in profondità nei muscoli per la lunga durata relief.Anti-infiammatoria: Essere sicuro di prendere un anti-infiammatorio come l'ibuprofene come Advil o Mortin per ridurre il gonfiore e ridurre pain.Massage: Massaggi funziona bene per qualsiasi dolore nella parte bassa della schiena in quanto allevia le tensioni e lenisce la bassa muscles.Acupuncture posteriore: Molti ora ricorrere all'agopuntura per il sollievo di schiena. Gli aghi posizionati strategicamente sono pensati per bilanciare il flusso della forza e dell'energia. La pratica è detto di ridurre pain.If avete domande o volete qualche consiglio o informazione non esitate a visitare
www.losethebackpain.com