Esercizio e ernia iatale

Avete domande sulla vostra ernia iatale e l'esercizio fisico? Se non lo fate, si dovrebbe avere. L'intero problema con ernia iatale è lo stress fisico posto su tutto il tronco. Un ernia iatale, come si può ben sapere, crea disagio tanto che è quasi impossibile da piegare anche sopra o mentire down.So pensando di esercizio non sta andando porterà da nessuna parte, è probabile che questa è l'ultima cosa che ti senti di fare. La cattura è. . . esercizio è davvero di fondamentale importanza per la retromarcia e curare la vostra ernia iatale pain.So Troviamo un esercizio che si può practice.As si può già sapere che esercitano sdraiati non è un'opzione. Infatti l'esercizio sulla schiena, fianco o lo stomaco sarà solo forzare più reflusso acido fino a superare il tuo lembo esofago. Questo lembo o sfintere esofageo inferiore (LES) è in realtà il problema principale è che fare with.It s 'un errore pensare che tutti ernia iatale sono causate da una malattia da reflusso acido. In realtà è solitamente il caso opposto. Perché c'è tanta pressione nello stomaco di mangiare troppo di cibi sbagliati, si accumula e spinge contro l'esofago flap.Lack di esercizio rende peggio di un ernia iatale e può essere una delle cause principali dei primi battiti place.Nothing andando a fare una passeggiata nel parco dopo aver mangiato un pasto. Se si soffre di ernia iatale, davvero si beneficiare di esercizio di più dopo aver mangiato qualsiasi amount.So dimenticare sollevamento pesi, fare sit-up e l'estate-sali, quei tipi di esercizio renderà i sintomi ernia iatale anche peggio di before.Whatever non durante l'attività fisica, evitare di fare leva sul tuo area.Drugs ernia iatale per il reflusso acido deve essere utilizzato solo da una piccola minoranza di casi di ernia iatale, e se usato, li usa solo per un breve time.Covering fino sintomi è contro- produttivo per la maggior parte delle persone, soprattutto se si è in grado di fare qualche semplice exercises.I consiglio di prendere una di quelle grosse palle di esercizio di yoga. Personalmente ho trovato questo aiuta allungare la zona dello stomaco. Si può esercitare il vostro addome, utilizzando la palla gigante di inarcare la schiena, la testa sopra heels.Another esercizio che aiuta ad alleviare la pressione ernia iatale è saltare su e giù. In realtà vorrei suggerire un paio di strumenti, o giocattoli. Prendete un piccolo trampolino. Questa grande opera per le persone che non possono camminare fuori per un motivo o another.Living nella cintura neve rende difficile uscire e avere un po 'di trampolino per camminare e saltare sopra è un ottimo modo per tonificare digestion.If si soffre ernia iatale, hai avuto modo di concentrarsi su ciò che serve per aumentare la propria digestion.If sei veramente determinato a esercitare, comprare una corda per saltare. Non riesco a pensare ad un esercizio migliore per una iatale hernia.Probably l'esercizio più semplice per ernia iatale è a piedi e ci sono molti altri benefici a piedi, come ad esempio aumentando la circolazione, spostando cibo lontano dal vostro esofago, promuovendo circolazione di fluido linfatico e favorisce anche la respirazione profonda. . . più esso ti tiene lontano da saccheggiare il frigorifero, che è il peggiore esercizio si può essere sorpreso a fare. So che è difficile respirare anche con ernia iatale, ma quando si può, utilizzare esercizi di respirazione profonda to.Anything che tratti, crea movimento verso il basso e rinvigorisce la digestione è altamente encouraged.You sono nati per guarire, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread la Parola!