Regolare gli ormoni per perdere peso veloce e sano

Gli ormoni controllano il vostro corpo. Alcuni si dicono quando mangiare, mentre altri ti dicono quando fermarsi. Ma questo non significa che il tuo destino è segnato. Con le tecniche giuste, è possibile regolare con precisione l'equilibrio di questi messaggeri chimici e pendere la bilancia a tuo favore. Perdere il peso ed essere in salute, mantenendo questi 3 ormoni in check.Insulin - E spazza lo zucchero nelle cellule, si trasforma aminoacidi dalle proteine ​​nel muscolo, e trasforma gli acidi grassi in grassi. Zucchero in eccesso nella dieta provoca il pancreas a produrre più insulina, che è legata all'obesità. Ma troppo poco della sostanza chimica può provocare alti livelli di zucchero nel sangue e aumentare il rischio di diabetes.No! - I carboidrati raffinati (pane bianco, dolci, zucchero) e dolcificanti artificiali. Sì! - Mangiare uova e frutti di mare in quanto sono ricchi di cromo, un minerale traccia che migliora la funzione dell'insulina. Carboidrati a lenta digestione come cereali integrali e verdura ricchi di fibre mantenere i livelli di zucchero nel sangue steady.Glucagon - Anche prodotto dal pancreas, ma fa il contrario di insulina: Si scioglie il grasso. In assenza di glucosio (se non hai mangiato per 5-6 ore), il glucagone viene rilasciato nel flusso sanguigno e si estrae lo zucchero di archiviazione da parte del fegato e del tessuto adiposo. Non devi morire di fame per attivare l'ormone. Regolando il livello di insulina mantiene la secrezione di glucagone in track.No! - Pasti frequenti e costanti spuntini. Questo favorisce sopprime la secrezione di insulina e glucagone. Sì! - Mantenere una dieta a basso contenuto di zucchero con grassi naturali (come avocado e olio d'oliva) e sufficiente protein.Leptin - secreto dalle cellule di grasso, questa sostanza chimica dice al cervello che siete pieni e frena l'appetito. Ma questo interruttore sazietà è rotto nelle persone in sovrappeso che producono livelli di eccesso di leptina - i loro corpi diventano resistenti al flood.No ormone! - I prodotti trasformati ad alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais e grassi trans inviano i messaggi sbagliati al cervello. Il corpo interpreta questi segnali come la fame e brucia meno calorie di conseguenza. Sì! - Avere più uova, pollame, noci, verdure, frutta, cereali integrali e pesce che sono ricchi di omega-3 acidi grassi acids.Just prendendo le misure adeguate per bilanciare gli ormoni 3 di cui sopra, ci si può ragionevolmente aspettare la perdita di peso sano circa un mese.