Dieta e gli integratori

In quanto esseri umani invecchiano, è comune a sviluppare problemi digestivi che possono essere scomodi e addirittura imbarazzante. A nessuno piace affrontare i sintomi che possono verificarsi quando gli enzimi e batteri nel vostro intestino sono in equilibrio. Se sei stanco di trattare con irregolarità, probabilmente tu sei interessato ad aggiungere un po 'di fibra alla vostra dieta. Alimenti inulina sono carboidrati che si trovano naturalmente e contengono fruttoligosaccaridi non digeribili (FOS). Se siete alla ricerca di molteplici modi per aggiungere le fonti di inulina per la vostra vita, la sua importante mantenere questa raccolta di alimenti inulina in mind.Understanding Cosa Inulina Foods AreInulin alimenti sono unici perché essi possono essere classificati sia come lo zucchero e una fibra allo stesso tempo . Tecnicamente parlando, le fonti di inulina sono polisaccaridi che sono fatti da una singola molecola di glucosio legate insieme con diverse molecole di fruttosio. Anche se i loro nomi suonano molto simili, è importante non confondere gli alimenti inulina con l'insulina, una sostanza che i diabetici hanno bisogno per sopravvivere. Anche se le fonti di inulina può andare un lungo cammino per aiutare a mantenere un sano sistema digestivo, che cant sostituire la funzione vitale di insulina nel corpo, soprattutto se sei un diabetic.Sources di InulinIf siete alla ricerca di aggiungere inulina per la vostra dieta, perché si vuole per promuovere la digestione e la salute spera alleviare i sintomi fastidiosi e talvolta dolorosi che possono verificarsi quando non stai ricevendo abbastanza fibra, è importante sapere quali alimenti inulina sono disponibili. Potrebbe sorprendere sapere che ci sono più di 36.000 tipi di piante in tutto il mondo, che può servire come fonte di inulina. Alcuni degli alimenti inulina più facilmente accessibili sono: - Banane-topinambur-Salsefica-Frumento-Cicoria-Cipolle-GarlicAs si può vedere, si può essere abbastanza facile per aggiungere fonti di inulina per la vostra dieta semplicemente cambiando il modo in cui si acquisti in il negozio di alimentari. Se non potete o non youre disposto a mangiare alcuni di questi alimenti di inulina, la cosa migliore è trovare un integratore che può sostituire queste fonti di inulina, come integratori prebiotici che contengono inulin.Benefits di inulina SourcesBecause del molecolare unica make-up di alimenti inulina, sono in grado di essere elaborati dal corpo in un modo molto più produttivo di alcune altre fonti di fibra alimentare. Alimenti inulina sono in grado di passare tutto il percorso attraverso il sistema digestivo, la pulizia e la pulizia mentre viaggiano attraverso il vostro corpo. Inoltre, le fonti di inulina servono come altamente potenti prebiotici. Trovare una formula probiotico con prebiotici è molto più di un semplice probiotico che può aiutare a ripristinare l'equilibrio nel vostro sistema digestivo. Esso dovrebbe essere completo nei prebiotici e probiotici, nonché, utilizzando fonti di inulina per stimolare le naturali funzioni produttive del vostro intestino vi aiuterà crescere e colonizzare i batteri probiotici che entrano vostro apparato digerente. Praticamente non ci sono effetti collaterali di aggiungere fonti di inulina alla vostra dieta, fatta eccezione per l'episodio occasionale di lieve flatulenza o di feci molli. Nella maggior parte dei casi, ciò si verifica quando le persone sono prima di iniziare ad utilizzare integratori probiotici.