Capire inulina fibra

Uno dei problemi di salute più comuni tra gli adulti di oggi è che lottano costantemente con problemi di indigestione. Sia alcuni alimenti danno loro bruciore di stomaco o dolori addominali, o theyre difficoltà a rimanere su un programma regolare movimento intestinale. Anche se ci sono molte prove di fantasia e farmaci che possono lavorare per alleviare questi problemi, la spiegazione più semplice è che molte persone oggi semplicemente non ottengono abbastanza fibra di inulina. Una volta ingerito ogni giorno, i benefici di inulina includono una migliore digestione e bowels.What più sana è inulina fibra e dove proviene? Weve tutti sentito che alcune verdure a foglia verde e cereali integrali contengono fibre questo è importante per la nostra salute dell'apparato digerente, ma se sei graffiare la testa quando si tratta di fibra di inulina, potreste essere sorpresi di apprendere che il suo più comune di quanto si pensi. Indicato anche come cicoria inulina, questa fibra è allo stesso tempo una fibra altamente solubile e lo zucchero. Giusto per essere chiari, né solubile né fibre insolubili possono essere assorbita dal tratto digestivo. La differenza tra fibra e inulina una fibra insolubile è semplicemente che la fibra di inulina è in grado di essere sciolto in water.The posto più facile da trovare in fibra di inulina è in particolare le verdure non amidacee presso il vostro negozio di alimentari. Alcune piante che sono noti per contenere fibre di inulina sono: - Bardana radice-topinambur-cipolle-aglio-Cicoria rootTaking Vantaggio di inulina BenefitsAlthough suona sana e produttiva, si potrebbe chiedere perché la sua importante aggiungere fibra di inulina per la vostra dieta quando sei già attenti a mangiare un sacco di verdure fibrose e cereali. La ragione per cui così tanti prodotti alimentari di salute stanno iniziando a usare inulina cicoria nella loro lista di ingredienti è che può agire come sostituto di grassi e zuccheri, pur fornendo tutti i vantaggi di inulina di una fibra solubile. Altri benefici inulina interessanti sono: - aumentare la resistenza ossea-aiutare il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, ridotto cholesterolHow fare inulina di cicoria una parte della vostra DietAlthough potreste essere interessati a tutti i vantaggi che la fibra di inulina può portare alla vostra dieta, si potrebbe essere un po ' scettico di aggiungere alimenti come bardana radici o topinambur alla vostra lista della spesa settimanale. Ecco perché gli integratori naturali per la salute, come i probiotici possono essere così utile. Benefici inulina aiutano favorire una migliore digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive dagli alimenti per la salute youre mangiare. Inulina serve anche come cibo per i batteri probiotici per aiutarla a sopravvivere, crescere e colonizzare all'interno del vostro intestino intestinale durante il passaggio attraverso gli acidi della tua stomach.Made up di una formula brevettata di batteri benefici e fibre come la cicoria inulina, questo integratore vi aiuterà sentirsi meglio, e di ottenere più energia dagli alimenti sani che tu sei già eating.Risks associati con persone ProbioticsMany sono scettici di assumere integratori probiotici con i benefici di inulina. Ecco perché è così importante scegliere un marchio di fiducia di probiotici. I probiotici hanno effetti collaterali temporanei come il gas e gonfiore, ma tendono ad andare via a breve. Ciò è dovuto a prendere probiotici per la prima volta come parte del vostro programma di regime probiotico al giorno.