Come possono le donne monitorare i loro cicli e determinare quando si verifica l'ovulazione?

Al fine di rimanere incinta (o di ridurre il rischio di gravidanza se non viene utilizzata alcuna forma di contraccezione), è importante per una donna per capire le diverse fasi in il suo ciclo mestruale, e ciò che rappresentano fisiologicamente. E 'relativamente facile per una donna che ha i periodi regolari per monitorare il ciclo mestruale, e capire quando si sta vivendo ciascuna delle tre fasi principali. Tuttavia, se i periodi sono irregolari, queste fasi possono essere più difficili da valutare. Cicli mestruali tendono a durare tra i 26 e 34 giorni, con una media di 28 giorni. Le fasi del ciclo sono i follows.Phase 1, La fase follicolare. Questa fase è quando il rivestimento dell'utero si addensa in preparazione di un ovulo fecondato. E 'anche la fase in cui i livelli di ormoni estrogeni e altri alzano e stimolare i follicoli nelle ovaie. Il più grande di questi follicoli svilupperà e diventerà l'uovo, che viene poi rilasciato in fase due. Le mestruazioni si verifica durante la stage.Phase 2 follicolare, l'ovulazione. Questo è quando un uovo viene rilasciato da una o entrambe le ovaie. L'uovo poi viaggia attraverso una delle tube di Falloppio, dove, dopo un giorno o due, se non fecondato, l'uovo si dissolverà. Durante l'ovulazione, non è raro che alcune donne a sentirsi lieve dolore nella zona pelvica, ea causa di fluttuazione ormonale, mid sangue ciclo-spotting può verificarsi. Le donne che soffrono di questo genere possono accertare che l'ovulazione è occurring.Phase 3, della fase luteale. Questa fase è quando le ovaie continuano a secernere corpo luteo, che è una sostanza spessa che cresce dopo che l'uovo è stato rilasciato. Questa sostanza sarà poi la linea del grembo materno, la creazione di muco denso, perfetto per un ovulo fecondato di sviluppare on.The periodo più fertile del ciclo mensile di una donna va generalmente da cinque giorni prima dell'ovulazione fino a uno o due giorni dopo che un uovo è stato rilasciato. Questo è quando una donna è più probabile ottenere pregnant.Women con cicli regolari in grado di monitorare le date utilizzando un metodo basato sul calendario, accertando se l'ovulazione avviene prendendo in considerazione le seguenti linee guida generali.
  L'inizio delle mestruazioni è considerato giorno 1 del ciclo mestruale.
  In un ciclo di 28 giorni, vi è una fase luteale 14 giorni, che avviene alla fine del ciclo.
  ovulazione avviene generalmente in 12 giorni circa il ciclo mestruale normale.
  Il periodo più fertile del ciclo tende ad essere alla fine della seconda settimana /all'inizio della terza settimana, subito prima e subito dopo l'ovulazione.
Tenere un diario dei sintomi mestruazioni e l'ovulazione è un modo ideale per una donna di monitorare le fasi del suo ciclo. Ci sono libri e calendari online che rendono questo chiaro e semplice, che richiede solo una piccola quantità di modi data.Other di monitoraggio del ciclo mestruale includere tramando temperatura basale (che abbassa appena prima dell'ovulazione), e la verifica della coerenza del muco cervicale e la posizione della cervice, entrambi i quali cambiano durante certi periodi del mese. Casa kit di ovulazione sono inoltre disponibili. Questi sono i kit che indicano quando l'ovulazione si verifica misurando i livelli presenti nelle urine dell'ormone.