Joint Pain-Consigli e Yoga accessibile a cura del ginocchio

A parte le condizioni di analgesici, afflizione ginocchio è uno dei tanti disturbi accettati del sistema muscolo-scheletrico. C'è un ampio ambito di problemi che possono influenzare il ginocchio, come il collettivo ginocchio è una delle articolazioni più utilizzati nel corpo. Immaginate come generalmente si utilizza il ginocchio collettivo - camminare, correre, sedersi, piegarsi. No ammirazione si può ottenere afflizione da abrasioni e strappi! Lesioni al ginocchio Il ginocchio è come una articolazione tra la coscia e le ossa della tibia, con un bambino collettiva sul fresco della gamba (la rotula). Questi giunti sono tutte accurate da cartilagine e legamenti per accumulare esso regolabile e di assorbimento durante l'attività. Problemi con il ginocchio possono coprire meccanica poveri o uso eccessivo delle allarmanti, lesioni articolari del ginocchio possibilmente da sport o cadute, e problemi connessi con i cambiamenti artritici nelle articolazioni. Questo può effetto collaterale in afflizione sotto la rotula, afflizione centrale del ginocchio, di cui il dolore al ginocchio, e ha aggiunto gonfiore, acredine o tenderness.Tips sul ginocchio Cura RestThe analisi aborigeno per un sacco di altitudine accettato che potrebbe causare afflizione ginocchio è di far saltare il comune, e acconsentire l'astuto approfondimento a placarsi. Generalmente questo è il calpestio da solo nudo a diminuire il dolore al ginocchio. Se l'affetto sono gravi, stampelle possono essere accessibili come well.Ice e calefaction ApplicationIce pacchi e pastiglie calefaction sono una parte di un sacco di trattamenti frequentemente acclimatati per il dolore al ginocchio. Quindi qual è quello adeguato da utilizzare, ghiaccio o calore? E come ha continuato dovrebbe trattamenti di ghiaccio o calefaction ultimi? StretchingStretching l'anatomia e tendini che assillano la lattina consiglio collettivo con alcune cause di dolore al ginocchio. Un accettato accettabile dovrebbe essere istituito, e in seguito alcuni suggerimenti specifici per ricevere indicazioni sulla vostra analisi TherapyPhysical way.Physical è un aspetto importante di analisi di circa tutte le condizioni ortopediche. I fisioterapisti utilizzano tecniche alterate per accedere forza, realizzare la mobilità, e di consulenza pazienti riconoscimento alla loro pre-infortunio simile di activity.Anti-infiammatorie MedicationNo farmaci anti-infiammatori non steroidei, spesso indicato come FANS, sono alcune delle molte frequentemente assegnato farmaci, anomalo per i pazienti con afflizione ginocchio acquisita da problemi come l'artrite, borsite, e tendonitis.Yoga Consigli Vajrasana Vantaggi: assicura l'assimilazione e impedisce la formazione del vento equilibrio. Attenzione: Questo avversità da afflizione ginocchio non dovrebbe convenance questo asana. Descrizione Sit in ginocchio addice insieme. Disegnare due dita insieme, e con i tacchi a parte, sedersi su di loro. Accumulare il vostro facilmente Beeline sui corrispondenti ginocchia. Respirare comunemente con i vostri sprovvista dritto. Rilassare la facilità e l'assoluzione delle gambe Ora Sdraiatevi sulla sprovvista o ampiezza le gambe in primo piano con facilità ai sprovvista e rilassarsi. Fate saltare per 10 conteggi e ripetere. Fate questo due times.Pawan - Mukta Asana Vantaggi: Aiuta nella difficoltà di gas, incidente grasso e consulenza per l'equilibrio assoluzione del corpo Vatafrom, accento su pelle. Descrizione Inspirate noioso attraverso entrambe le adenoidi e autorità il fiato. Ampiezza fuori le dita dei piedi e si accumulano stordimento il respiro. Stringimi appropriato ginocchio da entrambi facilmente e in un movimento apatico columnist il ginocchio contro il vostro stomaco. Autorità per 4-5 secondi, di nuovo saltare il ginocchio con il naso. Espirate e assoluzione accompagna le gambe alla posizione aborigena in un movimento apatico. Ripetere questa azione con babordo ginocchio e dopo con entrambe le ginocchia unite. Questo completa un set. Effettuare questo set due volte aggiunto.