Modi naturali per alleviare il mal di schiena da

Un sacco di gente non può fare i loro compiti ogni giorno a causa del mal di schiena persistente. Gli individui che soffrono di mal di schiena di solito sono obesi, di età superiore ai 40 anni e qualche volta più giovane a causa di disease.People sottostante che soffrono di dolori alla schiena sono sempre alla ricerca di modi naturali su come alleviare il mal di schiena. Per fortuna, elencate di seguito sono alcune delle risposte per alleviare il mal di schiena in modo naturale. Continua a leggere e provare questi rimedi naturali mio friend.1. Calore e ghiaccio terapia di calore e la terapia del ghiaccio è utile in alcune lesioni alla schiena e tensioni muscolari alla schiena. Applicare un pad termico o un impacco di ghiaccio sulla zona colpita per 10 a 20 minuti o fino a quando il mal di schiena subsides.2. La terapia di massaggio Di sicuro, chi soffre di dolori alla schiena ama avere un massaggio rilassante alla schiena. Un massaggiatore in grado di fornire un massaggio rilassante o il vostro amato uno può farlo per you.Massage è un metodo che rilascia lo stress e la tensione nelle ossa e muscoli. Creme di calore per uso topico possono essere combinati per migliorare ulteriormente l'efficacia della massage.3. Esercizio Un modo efficace e naturale supplementare per alleviare il mal di schiena è esercizio. Semplici esercizi per la schiena come il nuoto, solleva la gamba e la torsione del tronco farà. Basta essere attenti a non esagerare perché potrebbe causare più tensione nei muscoli del back.4. Agopuntura L'agopuntura è una procedura non chirurgica che utilizza aghi sottili sterilizzati. I punti di pressione che causano mal di schiena nel corpo sono specificamente tese con gli aghi per alleviare il back.5 dolorante. Dieta La dieta è importante per voi, perché ci sono cose che dovete mangiare e cosa non mangiare. Mangiare il giusto tipo di cibo è necessario per rafforzare i muscoli e le ossa tra cui spinta fino nelle vostre immunitarie system.Avoid alimenti non necessari che sono grassi, salati e zuccherati. Questi alimenti possono farti obesi conseguente a sostegno improprio del vostro nuovo al vostro body.6. Yoga Lo Yoga è un antico modo naturale per alleviare il mal di schiena. Tecniche di yoga vengono utilizzate per flettere i muscoli e le ossa. Utilizza anche tecniche di meditazione per allentare la tensione e lo stress nella vostra mente e body.7. I rimedi di erbe Ci sono diversi tipi di erbe che sono efficaci nel trattamento di un mal di schiena. Questi sono: Zenzero Peperoncino (capsaicina) Tè verde corteccia di salice nero senape seedsYou può utilizzare alcune di queste erbe come il tè o si può applicare direttamente sulla zona interessata. Queste erbe possono in qualche modo alleviare la tensione muscolare. Assicurarsi che queste erbe siano debitamente approvati dalla FDA per la salute safety.8. Acqua terapia Una bella doccia calda o un ora di immergersi in una vasca terapeutica sarebbe alleviare il mal di schiena. Acqua terapia è efficace in quanto i massaggi la schiena e l'acqua calda rilascia la tensione sul muscolo strains.Another tipo di terapia dell'acqua è di berlo. Vampate di acqua le tossine nei reni e il fegato ed idrata i muscoli e le ossa, nonché per alleviare il pain.Consider questi suggerimenti naturali per curare il mal di schiena e si possono fare le vostre attività quotidiane di lavoro e di nuovo a casa.