Come prendersi cura correttamente per le articolazioni per evitare l'artrite

Le persone devono ancora apprezzare il numero di problemi articolari comuni e il loro impatto sulla capacità del loro corpo di muoversi e funzione. Problemi articolari possono provocare mobilità ridotta e la perdita della gamma di movimento. Il numero di individui con diagnosi di artrite e di altre ossa e condizioni comuni aumenta giorno per problemi day.Joint influisce più di 400 milioni di persone in tutto il mondo, e le denunce di mal di schiena sono la causa più comune di assenteismo. Artrosi di ginocchio e dell'anca è il problema comune più comune che colpisce gli anziani. Con questo in mente, è opportuno e utile per richiamare l'attenzione sulla necessità di ogni persona a prendersi cura di loro lesioni joints.Joint e condizioni ossee non sono limitati agli anziani. Oggi, molti giovani soffrono di lesioni al ginocchio nello sport o per incidenti o traumi. Adolescenti e giovani adulti impegnati in sport ad alto impatto e di attività come il calcio, il calcio e lo skateboard spesso scrollarsi di dosso le loro ferite e prendere alla leggera. Purtroppo, queste lesioni possono causare problemi con la funzione e la mobilità nel breve termine, e in quanto age.What può essere fatto per mitigare l'osso e malattia comune? Siamo in grado di guardare a questo da una prospettiva ampia e micro. Mentre l'osteoartrosi è la rovina di media e tarda età, gli incidenti stradali, i traumi e le fratture possono essere prevenute con interventi a livello politico adeguato. Le misure di protezione quali cinture di sicurezza in auto, o di protezione per lo sport e le attività possono aiutare a prevenire tali injuries.Individuals può rinviare i problemi comuni attraverso: L'esercizio fisico regolare Mettere le articolazioni attraverso una gamma completa di movimento ogni giorno - questo è tutto ciò che serve per la salute delle articolazioni in generale evitare l'aumento di peso, imparare a distinguere tra il dolore di un uso eccessivo e la malattia. Qualsiasi dolore articolare che dura più di un'ora dopo l'esercizio fisico non è il dolore eccessivo, ma può significare un infortunio o di una condizione medica Utilizzare il più grande adatto congiunta di eventuali prestazioni effortThe muscolari della diagnosi precoce "La prima viene fatta la diagnosi, migliori sono le possibilità per mantenere le malattie come l'artrite o osteoporosi sotto controllo, oltre ad offrire la possibilità di consigliare su mitigare i suoi effetti ", dice il dottor AK Venkatachalam da Madras sostituzione Centro comune a Chennai, in India. "Tali condizioni non possono essere del tutto guarito, ma i farmaci e la chirurgia possono offrire sollievo dal dolore duraturo e migliorare la qualità della vita." Proteggi il tuo JointsExercise aiuta ad alleviare il dolore, migliorare la circolazione, tonificare i muscoli e tenervi in ​​forma, oltre a migliorare un senso generale di benessere. Il medico può mostrare diversi tipi di esercizi utili per la vostra condizione specifica. Potenza jogging, trekking, nuoto e ciclismo sono esercizi che non mettano il carico di peso estrema in ginocchio e sono facili da fare. Se avete problemi ai legamenti, il medico può consigliare esercizi specifici. Esercizi dont peggiorare il dolore al ginocchio, come molte persone fear.Healthy Mangiare e bere HabitsCut il consumo di cibi veloci che offrono poca nutrizione. Frutta e verdura, cereali integrali, latte e proteggono i muscoli e le articolazioni. Una dieta ricca di vitamine C, D & E promuovere la salute delle articolazioni. Molte forme di questi ingredienti sono disponibili in frutta, latticini e verdure. Non ci sono restrizioni dietetiche per la maggior parte sotto forma di artrite, tranne per la gotta, dove la carne rossa è limitato. La dieta non porta ad un aggravamento dei sintomi comuni come molte persone complain.If la causa del tuo sintomo è davvero autentico, allora il trattamento precoce è disponibile. Disallineamento del ginocchio, danni ai legamenti, cartilagine lacrime, e l'obesità sono curabili. Una osteotomia può correggere il disallineamento. Chirurgia artroscopica può fornire qualche miglioramento dei sintomi nei primi casi di usura delle articolazioni. Infine, quando la distruzione della cartilagine è avanzata, una sostituzione parziale o totale del ginocchio può essere riassunto needed.In, problemi articolari sono all'ordine del giorno tra la popolazione e meritano la vostra attenzione immediata. Consultazione con il tuo fisioterapista, medico o chirurgo ortopedico è preferibile alla automedicazione e di trattamento.