Otto essenziali Metodi sani in Lunch Hour Per OLs

Di OL, si è sempre occupato con il lavoro, solo il tempo del pranzo è il proprio. Come usare questo tempo per te è una buona salute mentale e fisica del tempo di decompressione? Otto semplici pranzi nuove scelte che portare piacere a noon.1.Lunchtime relax è non può solo pensare di no. se siete forti mentale durante tutta la mattina, pausa pranzo per lasciare che il cervello rilassarsi ancora di più. Si può fare il seguente esercizio, come la testa, viso, spalle, collo e occhi esercizio fisico, che può rilassare la tensione nervosa, alleviare la tensione e sonnolenta brain.2.Lunch finitura pausa di 30 minuti di allenamento al giorno. Ci sono un sacco di gruppo ufficio centro fitness. Se ancora sempre reclamo senza tempo per andare in palestra dopo il lavoro, a 30 minuti completare ogni compito esercizio giorni. È possibile scegliere le attività in base alle preferenze personali, salvare gli ultimi 30 minuti di lezioni di yoga, mentre faceva jogging sul tapis roulant mentre si ascolta la musica. Inoltre è possibile invitare alcuni colleghi a giocare a ping pong, badminton, su e faccia freddo giù stairs.3.Add compensare in cambio del vostro spirito immediatamente. Come fare in caso di sonnolenza dopo pranzo? Japans OLs scelta è volto lavaggio. Questa è una buona idea, assolutamente, che è simile alla donna francese con un lip gloss per il loro rapido ritorno tolook buono. Dopo una mattinata intensa, è possibile utilizzare il tempo di pausa pranzo per pulire a fondo il viso, lascia respirare la pelle freely.4.Find un posto per fare un pisolino. 01:00 del pomeriggio, lo stato mentale a livelli bassi, se possono tranquillamente fare una pausa, per nutrire il cuore, riposo sono un sacco di bene. Dove trovare una tranquilla, sdraiarsi, allungare il corpo, fare un pisolino ed è una cosa molto piacevole. Se il vostro ufficio non dispone di tali condizioni, forse si può acquistare un salotto, ogni problema non è problem.5.Do qualcosa di divertente gioco per aggiungere la potenza del cervello. Siamo proprio come l'orologio pieno di curve, c'è sempre funziona. La pausa pranzo è fermare la vostra salute, cambiare la mente di esso. Invia il cibo alla bocca da un lato, l'altro lato è pensare strategia di vendita non è affatto una pausa pranzo. Vuoi migliorare la potenza del cervello? Fare qualche gioco mentale, in quanto riguarda una lot.6.Take un bagno di sole mentre si cammina fuori. Suona così bene, giusto? A volte ci sentiamo sempre sonno, infatti, la sua non è la mancanza di sonno, ma la mancanza di sole. Vai fuori, vieni on.7.Clear via la vostra scrivania e tagliare i vostri fardelli. La scrivania è sempre disordine caotico è ancora più pazzo. Organizzare la vostra scrivania durante l'ora di pranzo, così pulito e ambiente di lavoro ordinato possibile. Sono necessarie alcune piante verdi, che può proteggere gli occhi dal male, ma anche fare in un buon mood.8.Chating, facile da smaltire emtions rifiuti. Miglior modo cgating è in piedi. Perché in piedi 15 a 30 minuti dopo il pasto, è 'il migliore salute. Non solo favorisce la digestione e l'assorbimento del cibo, ma anche per evitare che una piccola pentola. Rimuovere le emozioni negative, mentre a piedi e parlare meglio.