6 Suggerimenti su come smettere di mal di schiena

Il mal di schiena colpisce milioni di persone in ogni paese. Il dolore lombare è un problema comune fin dai tempi antichi. Ebbene, non può essere evitato soprattutto per gli individui anziani e obesi. A volte, ci sono condizioni di base che si presentano per sostenere le persone che si sottopongono a pain.For da dolori alla schiena, sono sempre alla ricerca di modi su come smettere di mal di schiena. Non cercate più, perché di seguito elencati sono i consigli su come curare il mal di schiena. Qui is.Tip 1 Una corretta postura del corpo MechanicsImproper a volte è la causa del dolore alla schiena. E 'migliore per attuare una corretta postura e la meccanica del corpo soprattutto quando si solleva o raccogliere oggetti leggeri o pesanti. Se mai vi raccogliere qualcosa, piegare le ginocchia e raccogliere l'oggetto. Ricordati di non piegare la schiena in modo da non sforzare le ossa e muscles.Always impongono una posizione corretta quando si è seduti e in piedi per promuovere l'allineamento strutturale ossa per evitare i muscoli ad essere strained.Tip 2 Resto oftenRelaxation è anche necessario fermare bassa della schiena dolore. Ogni volta che siete al lavoro oa casa, è indispensabile avere un buon riposo. Al lavoro, si possono allungare le gambe per lasciare che il flusso di sangue dalla schiena proprio al tuo legs.When si sta per dormire, mettendo un piacevole e morbido cuscino sotto le ginocchia, questo permetterà al sangue di circolare correttamente alleviare il mal di schiena . Suggerimento 3 MassagingA bel modo per curare un mal di schiena è un massaggio rilassante. Si può mescolare sfregamento creme che rilascia calore che scivolare attraverso i muscoli. Ci sono diversi tipi di massaggi che si possono applicare alla vostra schiena. Questi sono: Shiatsu massaggio svedese massaggio turco massaggio thailandese massaggio TLC massaggio (massaggio tenero amorevole cura di una persona cara) Tip 4 esercizi per la schiena ExerciseSimple può anche essere utile in un certo senso. Inizia a camminare, fare jogging, nuoto o fare alcuni esercizi schiena come torsione posteriore flessione e del corpo. Questi esercizi semplici rilasciare la tensione nelle ossa e muscles.You può anche chiedere l'aiuto di un terapeuta professionista per guidare l'utente dal dover esercizi per fermare il mal di schiena. Ci sono anche indietro esercitano attrezzature che è possibile utilizzare. Si tratta di palle di esercizio, rulli di esercizio e others.Tip 5 controllare il vostro weightTo ti facilità di mal di schiena, è obbligatorio controllare il peso se si hanno problemi di peso. Ricordate che un sacco di persone soffrono di mal di schiena a causa di problemi di peso. Do alcuni perdono esercizi con i pesi e includono una dieta sana che aumenterà il vostro metabolism.Tip 6 Medicinal remediesThere sono i farmaci da banco che si possono consumare per alleviare il mal di schiena. Questi i farmaci da banco sono analgesici, antidolorifici, antinfiammatori e miorilassanti. Basta fare in modo che sia adeguatamente presa in modo da non danneggiare il fegato e kidneys.These sono i 6 consigli su come smettere di mal di schiena. La cosa migliore da fare è consultare il proprio medico curante per la diagnosi e il trattamento corretto.