I 5 errori per scongiurare Per Bodybuilding Successo

Sei stato in visita in palestra, o lavorando a casa, per molto tempo, ma ancora non avete incontrato la perdita /muscolo livelli di massa di grasso che si desidera? Forse la difficoltà è uno di questi cinque motivi: 1. Avete un piano di formazione che è appropriato per il vostro livello di fitness? Se si tenta di fare troppo, troppo presto, si può ottenere sconfitto e uscire. Oppure, se non hai nemmeno un piano, si può sentire dispersi e non organizzati. Si può trascorrere più tempo a cercare di decidere che cosa fare, che in realtà fare nulla. Parla con un personal trainer in palestra e lo hanno /lei aiuterà a sviluppare un piano su misura solo per you.2. Oltre ad un buon programma di allenamento, è necessario disporre di un piano di pasto ragionevole che vi permetterà di perdere grasso e aumentare la massa muscolare. Devi mangiare giustamente si fornisce il vostro corpo con quello di cui ha bisogno per recuperare la tua formazione e darvi adeguata energy.3. Avete fissare obiettivi realistici? Sapete che cosa si vuole realizzare con il vostro allenamento body building? E 'congenita di avere un quadro chiaro di ciò che si desidera che i risultati finali siano. È necessario identificare e concentrarsi su questo obiettivo ogni giorno. La sera, prima di andare a dormire, visualizzare ciò che si desidera guardare come e mantenere una "scheda di visione", dove si vede spesso. Su questo consiglio la visione, mettere le immagini per ispirare e motivare a continuare a lavorare verso i vostri obiettivi. 4. Se vi aspettate di prendere solo integratori per raggiungere i tuoi obiettivi, è necessario rendersi conto che gli integratori funzionano solo mano nella mano con il vostro regime di allenamento e una buona dieta body building. Supplementi da soli non si arriva dove si vuole andare. Ottenere la vostra dieta e programmi di allenamento finalizzati e quindi aggiungere supplements.5. Assicuratevi di avere almeno sette a nove ore di sonno ogni notte. Questo è quando i muscoli crescono. Essi diventano affaticati durante un allenamento e hanno bisogno di tempo per riposare e recuperare. Non sprecate i vostri sforzi di allenamento per non ottenere abbastanza resto! Ricordate, inoltre, che se si è privi di un adeguato riposo, il corpo produce più cortisolo. Questo aggiunge il grasso corporeo e riduce la massa muscolare. Se avete difficoltà ad addormentarsi, cercare di non mangiare la sera tardi, non guardare i programmi inquietanti in televisione, non fare qualcosa che richiede concentrazione intensa, e cercare di passare il tempo semplicemente per rilassarsi e di essere calma prima che sia ora di andare per bed.So se si sta facendo un po 'di /uno di questi, forse è il momento di concentrarsi sugli elementi non-formazione che si fa nella vita di tutti i giorni per dare quella spinta in più per ottenere migliori risultati dal vostro allenamento? Naturalmente, dobbiamo parlare del fatto che al di fuori di tutti questi problemi - la vostra dieta è fondamentale per il successo. Se non si forniscono acidi abbastanza amminoacidi, carni, polveri di proteine, carboidrati e tutte le cose buone che il corpo ha bisogno - i risultati saranno limitati a dir poco