Wellness - MATERIA SANITARIA

Oggi più che mai, abbiamo sentito questa parola benessere su internet, nelle notizie, sui cartelloni pubblicitari, in talk show e anche al lavoro. È interessante notare che non esiste una definizione unanimemente accettata di benessere. Esiste, tuttavia, una serie di caratteristiche comuni visto in molti tentativi di definire questa parola. Charles B. Corbin dell'Arizona State University dà questa definizione di benessere: Il benessere è uno stato di essere multidimensionale che descrive l'esistenza di salute positivo in un individuo, come esemplificato da qualità della vita e un senso di benessere, being.Wellness coinvolge continuamente imparando e facendo modifiche per migliorare il vostro stato di benessere. Quando abbiamo bilanciare gli aspetti fisici, intellettuali, emotivi, sociali, professionali, spirituali, ambientali e di vita, otteniamo vero benessere. Ecco alcune delle dimensioni del benessere definiti: benessere fisico è mantenere se stessi nella condizione migliore per eseguire attività fisiche /esercizi insieme ad abitudini alimentari sane. Svolgere attività fisica camminando almeno 30 minuti al giorno ad un ritmo che porta la frequenza cardiaca al 65-80% della frequenza cardiaca massima (MHR). Ascolta la tua musica preferita durante l'attività fisica, per la motivazione. Inoltre, pianificare gite in famiglia e le vacanze che includono le attività fisiche o fare un appuntamento con un amico per godere le vostre attività fisiche preferite. Con la presa in carico del vostro benessere fisico, si sta prendendo anche responsabilità della vostra salute generale, come ad esempio diminuendo malattie minori e cerca di assistenza medica quando wellness necessary.Intellectual sta impegnando la mente, applicando le cose che hai imparato e stimolare le attività mentali di espandere la vostra conoscenza. Da ottenere impegnati in attività intellettuali e culturali, si creano opportunità di imparare di più e ci si impegna la mente in vivace interazione con il mondo intorno a te. Benessere emotivo è più di una semplice gestione dello stress. Ciò comporta anche la capacità di adattarsi al cambiamento, esprimere le emozioni in modo appropriato e godersi la vita nonostante le sue delusioni occasionali e frustrazioni. E 'la capacità di gestire le emozioni in modo costruttivo al fine di consentire di mantenere uno stato emotivo positivo. Benessere emotivo aiuta a raggiungere l'autostima positiva, contribuendo a soddisfare i rapporti e fornire resilienza per soddisfare morte sfide. Benessere sociale è avere interazioni positive e godendo di stare con gli altri. Ci dà la fiducia necessaria per costruire amicizie e di essere premuroso e affettuoso verso gli altri. Esso comprende la costruzione di amicizie e di intimità, cercando di essere un buon ascoltatore e permettendo ad altri di prendersi cura di voi. Si sta riconoscendo il bisogno di relax e il tempo libero così come il tempo di programmazione per chi activities.Occupational benessere è legato al proprio atteggiamento circa il proprio lavoro. Ciò significa integrare con successo l'impegno per la vostra occupazione in uno stile di vita totale che è soddisfacente e gratificante. Potrai contribuire vostre abilità e talenti più al lavoro che è personalmente significativo e gratificante unici. Si inizierà a valutare l'importanza di non solo la propria gratificazione personale, ma il suo contributo alla comunità in generale. Benessere spirituale è l'etica, i valori e la morale che ci guidano e danno senso e direzione alla vita. Il percorso di benessere spirituale, può comportare la preghiera, affermazioni, o pratiche spirituali specifici che supportano la connessione a un potere superiore. Avere compassione, la capacità di perdono, di amore e di realizzazione aiutarvi a godere la vostra salute spirituale. La tua fede religiosa, i valori, le credenze, i principi e la morale è ciò che determina la vostra spiritualità. Il Wellness Institute Nazionale dice benessere spirituale comprende i seguenti principi: E 'meglio riflettere sul significato della vita per noi stessi e di essere tolleranti delle credenze altrui che chiudere le nostre menti e diventare intolleranti. E 'meglio vivere ogni giorno in un modo che sia coerente con i nostri valori e le credenze che a fare altrimenti e si sentono falso benessere ourselves.Environmental coinvolge il nostro ambiente e come ci si sente su di esso. Questo può avere un impatto significativo sul modo in cui ci sentiamo in generale. Esso comprende tryingto LiveIN armonia con la Terra attraverso la comprensione dell'impatto della vostra interazione con la natura e il vostro ambiente personale. Questo porta a intraprendere azioni per proteggere il mondo intorno a te. Per godere di benessere ambientale, abbiamo bisogno di: aria pulita, acqua pura, cibo di qualità, un alloggio adeguato, le condizioni di lavoro soddisfacenti, la sicurezza personale, e l'Ospedale sano relationships.Florida è in missione per aiutare i membri della nostra comunità per aumentare il loro benessere e vivere per un sano 100 anni e oltre. Visita www.healthy100.org di utilizzare strumenti che ti aiuteranno a vivere una vita più lunga e sana.