Essere a conoscenza di quelle luci Killer

E 'improbabile che qualcuno di noi avrebbe perso quei rapporti agghiaccianti che sono stati pubblicati con frequenza inquietante sui vari studi che sembrano Showa correlazione definitiva tra la mancanza di sonno e la morte prematura. Mentre vizi come il tabacco o l'alcol eccessivo o addirittura una vita sedentaria hanno avuto in passato è stata citata come ragioni per la malattia e la morte, è questa constatazione che non dormire a sufficienza è stato trovato per essere un problema fatale che è scioccante. La domanda è: quanti di noi si sono resi conto i fatti principali dopo aver attraversato questi rapporti. Con la vita diventando veloce e più esigenti solo ognuno di noi finiscono per sottrarsi dormire più spesso. Secondo questi studi, non è l'occasionale spettacolo a tarda notte o che non può mettere giù romanzo avvincente che si prende a letto (per fortuna la maggior presa di loro tendono a scivolare misericordiosamente di palmi quando nove ammiccamenti arrivano chiamare) che il rapporto cita come grave motivi per la perdita del rapporto sleepThe individua lavorare al computer fino a notte come la più grave causa di insonnia. Vediamo come si siede davanti la scatola o la lettura di un libro nella notte è diverso dal lavorare al computer. Mentre le prime due attività possono bussare alla peggio di alcune ore di sonno non fare alcun ulteriore danno una volta che hai messo giù il libro e spento la televisione. Il computer al contrario è più grave invasione nel modello di sonno e una perturbazione più grande sul funzionamento del corpo orologio. Vediamo come il danno è fatto, l'uomo non è un animale notturno e nel corso normale del corpo e della mente avviare il processo di chiusura come un preludio a dormire tra circa 9 per 10pm.According agli scienziati la luce che emana dal monitor stimola il cervello e impedisce il sonno, in altre parole trucchi e confonde il cervello che è ancora giorno e una lunga discesa per dormire. Il corpo secerne melatonina il fluido meraviglia che è critica solo quando c'è buio totale. La luce che penetra nell'occhio dallo schermo del computer impedisce sua secrezione e impedisce sonno. Da una prospettiva più ampia è infatti consigliabile spegnere il televisore 2 ore prima di andare a letto, anche se la luce non può rappresentare più una minaccia, come la luce da uno schermo di computer, oltre alle distanze di visione porta anche verso il basso l'intensità della la luminosità. In questo contesto si segnala che i portatili che pretendono di essere dotati di schermi luminosi supplementari per permettere una facile lettura del solo aiuto scuro aggravando il risk.So ricordare di spegnere il vostro computer portatile in ultime 2 ore prima di andare a dormire, indipendentemente come la pressione del lavoro a mano potrebbe essere o come chiudere le scadenze sono disegnati. Dio non ha creato noi come creature notturne e non possiamo cambiare questo principio di base. Il vecchio detto Il duro lavoro ha ucciso l'uomo non potrebbe essere vero a patto che non uccide il suo sonno.