Trattare Caviglia Scar Tissue

Come è tessuto cicatriziale caviglia formata e perché ci odiano? Se hai ferito la caviglia e condotto ricerche sul come trattare te stesso, probabilmente avete incontrato in molti siti che parlano di come sbarazzarsi di tessuto cicatriziale caviglia è il numero uno sulla vostra lista per ottenere una rapida recovery.After una distorsione alla caviglia , stiramento o strappo dei legamenti e dei danni al tessuto thesurrounding può causare emorragie interne e di liquidi in eccesso per riempire l'area. È necessario affrontare questo immediatamente come questi fluidi saranno poi di aiuto nella formazione di tessuto cicatriziale caviglia. Questo tipo di tessuto è né flessibile né come forte come l'originale. Proprio come i DVD pirata. Questo tessuto cicatriziale è una delle principali cause di reinjury, e perché così tante persone si lamentano di avere ricorrente ankles.To slogata prevenire il gonfiore in eccesso e quindi tessuto cicatriziale è importante agire in fretta. Si dovrebbe iniziare a velo immediatamente. Questo costringerà i vasi sanguigni nella zona lesa, impedendo loro di riempire quelle cose che non dovrebbero essere riempiti con. Ghiaccio per 20 minuti ogni poche ore, ma senza esagerare. Ciliegina troppo frequentemente o utilizzando l'applicazione diretta può provocare ustioni da gelo e danni ai tessuti. Usare un panno umido per avvolgere il ghiaccio - questo renderà abbastanza freddo per avere effetto, ma aiuterà a prevenire il contatto diretto del ghiaccio e la pelle. Chill out per questa 48 ore. Questo rallenterà il flusso di sangue e aiutare a proteggere contro ferirsi ulteriormente. Combinato con elevando la caviglia, che è anche lo scopo di ridurre il gonfiore, sarete in una buona partenza per caviglia prevenzione tessuto cicatriziale. La gravità è più forte di quanto si pensi, e può attirare i liquidi in eccesso nella zona di feriti che in seguito saranno naturalmente lavata dal vostro corpo. Compressione impedisce anche troppo sangue e fluidi di entrare nella zona, oltre a fornire esperti RISO support.Even avranno qualche tessuto cicatriziale caviglia formata - è naturale. Il vostro obiettivo ora non è la prevenzione, ma la riabilitazione attiva. Esercizi e tratti scopo di spezzare le cicatrici e aumentando la flessibilità e la forza farà una grande differenza nella velocità del vostro recover.The prima a iniziare meglio. Più si aspetta, più difficile sarà per sbarazzarsi di. Le aree di basi di sbarazzarsi di tessuto cicatriziale caviglia per massaggi, stretching e esercizi di forza. In tema di massaggio, anche se può essere scomodo all'inizio, massaggio è necessario per ottenere sangue fresco per la zona. Sangue fresco porterà via pezzetti di ripartizione tessuto cicatriziale, lividi, e coaguli di sangue. Non troppo uccidere il massaggio! Iniziare con una leggera massaggiare la zona e vedere cosa si può lavorare da soli fino a. Massaggiare energicamente troppo può causare più danni ai tessuti, più lividi, e più gonfiore. È possibile utilizzare oli da massaggio o creme (non il genere romantico) progettati per infortuni sportivi per contribuire a promuovere il flusso di sangue. Credo ghiacciato-caldo può funzionare, ma io non l'ho provato. Io uso di tigre balsamo e qualche pazzo cinese cervo muschiato strofinare, ma non so se queste cose sono disponibili negli Stati Uniti o dall'altra parte countries.Working fianco con massaggio, si dovrebbe anche cominciare a flettere l'articolazione e iniziare una certa forza esercizi di allenamento. Stessi con il massaggio, iniziare lentamente! Un inizio lento potrebbe essere mettendo il piede sul pavimento (questo sarà difficile per le persone con lesioni peggiori). Il tuo lavoro fino a camminare e poi andare su e giù per le scale. Esercizi di stretching sono abbastanza semplice che la maggior parte delle persone può improvvisare e fare proprio.