Sonno ristoratore ottenere il vostro cervello a cooperare

Ci si trovano a letto, disperato bisogno di dormire, ma la vostra mente e il corpo sembra avere altre idee. Tu sei stanco, ma in qualche modo non riesco a rilassare e calmare la mente abbastanza per dormire. E 'come se si è in guerra con il tuo cervello. Si vuole dormire. Il tuo cervello è determinato a tenere svegli. È interessante notare che la ricerca scientifica ha recentemente dimostrato questa dicotomia per essere vero nei casi di insomnia.In realtà, la ricerca suggerisce che il sonno prima ancora di colpire le lenzuola, il tuo cervello ha già scelto la sua linea di condotta per la notte (senza nemmeno voi Consulting). Se una parte del cervello chiamata Network modalità predefinita è iperattiva, siete destinati a porre sveglio, sperimentando mente il disordine, la tensione del corpo e una miriade di altri mentalmente ed emotivamente inquietante distruttori di sonno ristoratore. L'esistenza e l'attività della rete di modalità predefinita è stata confermata attraverso studi di risonanza magnetica e scientificamente correlato a ciò che Stanley Block, MD chiama il sistema di identità (I-sistema). L'identità SystemWarehouse Identificare sistema è la parte del nostro cervello che si è evoluto per creare un senso di separazione dagli altri e dal nostro ambiente. Senza di essa, non saremmo in grado di distinguere la nostra individualità o anche rendersi conto che esistiamo a parte gli elementi. Il problema si verifica quando il sistema I-diventa iperattiva, esagerando la nostra separatezza e limitando la nostra consapevolezza. Con un I-sistema iperattivo, la nostra esperienza è limitata ai pensieri ed emozioni che ci isola, paura, conflitto, preoccupazione e una varietà di mente chiacchiere che serve solo a tenerci distratti e teso. Il sonno è impossible.Helping tuo cervello decide di SleepHow si ritirano a dormire sicuri che il vostro cervello si propone di dormire? Appoggiando il tuo I-sistema. Un tranquillo, rilassato I-sistema porta direttamente al funzionamento equilibrato, tra sonno naturale quando il corpo è stanco. University ha condotto studi clinici tra le popolazioni insonnia più difficili, malati di cancro e veterani di combattimento, mostrare che poggia la I-sistema attraverso una pratica semplice chiamato mente-corpo Bridging, si traduce in un miglioramento del sonno in un inedito 90% patients.Why l'insolitamente alto tasso di successo? E 'fisiologicamente impossibile per il vostro I-sistema rimanga iperattiva mentre si è impegnati nella pratica di mente-corpo di raccordo. Quando il sistema I-riposa, così anche voi. La sua una certezza biochimico.