Suggerimenti e consigli per la terapia della luce

La verità è che ci sono persone in tutto il mondo numerosi che soffrono di disturbo affettivo stagionale . Il metodo più efficace per il trattamento è di utilizzare la terapia della luce , oltre a prendere farmaci o medicine . Il trattamento con la luce inizia solitamente a metà autunno , e continua fino a primavera . La primavera è la stagione in cui la luce esterna diventa abbastanza sufficiente a sostenere un atteggiamento positivo e di ordine superiore energy.In usare le luci per SAD nel modo più corretto possibile , ogni persona avrà bisogno di prendere in considerazione una serie di aspetti , come ad esempio : durata . Si raccomanda di strutturare il trattamento in brevi intervalli di tempo , ad esempio 15 minuti. Dopo un considerevole periodo di tempo , è possibile aumentare gradualmente la durata dello scopo sessions.The è conseguire sessioni giornaliere di una a due ore , a seconda dell'intensità della luce . Timing . Come in ogni altra attività quotidiana , il tempismo è importante quando si parla di terapia della luce . Alcuni dei pazienti desidera utilizzare le luci del mattino , dopo il risveglio , mentre altri hanno opinioni diverse . Nella maggior parte dei casi, una persona che soffre di depressione troverà estremamente difficile svegliarsi presto , a causa della sensazione letargico . Si consiglia di discutere di questo aspetto della tempistica con il medico specialista . Intensity.This è anche un fattore essenziale . L'intensità dell'apparato è misurato in lux , che rappresenta la quantità di luce la persona riceve ad una specifica distanza dalla sorgente luminosa . La maggior parte di questi dispositivi producono tra il 2500 lux e 10000 lux . Nel caso in cui la finestra di luce emette meno lux , la sessione deve essere più lungo e viceversa . In conclusione , è bene precisare che se si soffre di disturbi affettivi stagionali , si consiglia di trattare con cautela. Siate attenti e imparare come usare correttamente le luci per il SAD .