Sciatica Dolore muscolare | Il ruolo dei muscoli cause, terapie e anche la prevenzione

Sciatica dolore muscolare può essere causato da diverse condizioni, una selezione dei quali hanno uno squilibrio muscolare alla radice. Squilibri muscolari potrebbero essere causati come risultato sia di un eccessivo serraggio di un muscolo mobilità (generalmente un grande muscolo o gruppo muscolare che chiunque mantiene in movimento) o forse la debilitazione di un muscolo stabilità (un muscolo che guida la mobilità articolare o posizione e spesso muove contro la gravità.) muscoli mobilità hanno la tendenza ad accorciare attraverso sotto uso o sotto-stiramento, mentre muscoli stabilità tendono ad indebolire dovuto la mancanza di uso. Squilibrio muscolare è creato dopo uno di questi muscoli si ferma svolgere il proprio compito normale, per così dire. Se un muscolo mobilità stringe, la mobilità diventa limitato e lo stress sulle articolazioni aumenta. Un muscolo mobilità serrate potrebbe anche inibire un muscolo stabilità di realizzare il suo compito, e viceversa. Quindi è importante per mantenere il totale dei gruppi muscolari in equilibrio e rafforzato in modo che il corpo può funzionare bene e per mantenere i livelli di pressione sui dischi, nervi, cartilagine e le articolazioni a livelli standard. Ora, come è il caso con la maggior parte di noi, molto probabilmente c'e 'un qualche tipo di squilibrio muscolare nel nostro corpo mentre parliamo, perché settanta ed il novanta per cento della popolazione non passare attraverso l'esperienza del dolore lombare in un punto o un altro nella le loro vite. I muscoli hanno un ruolo importante nel causare e curare le condizioni, che a loro volta sono in grado di avviare dolore sciatica. Ad esempio nel caso di un disco erniato, una delle radici più frequenti di dolore sciatica: un disco può rompersi a causa di un episodio impatto, ma era molto probabilmente già debilitato a causa di una eccessiva quantità di deformazione permanente, proposto il tramite cattiva postura per la durata di attività prolungate. E 'necessario rafforzare i nostri muscoli del core (addome e schiena) in modo che i nostri muscoli di stabilità in quella zona, in modo da tenere la nostra colonna vertebrale destra. E 'inoltre importante utilizzare sempre la posizione corretta. Considerando che la cattiva postura è più probabile che il colpevole di mettere un sacco di pressione sul disco, in primo luogo. La mancanza di esercizio fisico indebolito i muscoli. Mettendo insieme questi due hai uno scenario ideale impostando un disco fino al rigonfiamento o strappi, come mettere più pressione sul nervo sciatico come farti infelice. Ora, nel caso in cui si è a questo punto, cercare di fare uso dei vostri rispettivi muscoli per ottenere più sano ancora una volta. Se sotto-o uso eccessivo di loro è entrato in un brutto posto; usarli correttamente può anche accelerare il processo di polimerizzazione. Dopo il peggior dolore del tuo chiarore sciatica up è una cosa del passato, inizia in movimento, ancora una volta. Iniziare lentamente all'inizio di corso e costantemente attenta, ma iniziare con una breve passeggiata intorno alla casa e di aumentare tutti i giorni, fino al ritorno di mobilità. Chiedete al vostro specialista di schiena per alcuni esercizi delicati di stretching che possono aiutare a rilassare i muscoli stretti e aumentare la circolazione per ridurre l'infiammazione, gonfiore e dolore. Una volta che siete di nuovo al normale, è importante che si inizia con un regime di esercizio frequente, prescritto da uno specialista indietro specificamente per la vostra causa principale della sciatica, per rafforzare i muscoli per evitare infortuni ed episodi futuri.