Le vitamine migliori per la vista - Top Ten List

Alcune persone sperimentano la perdita della vista o di deterioramento della vista e stanno cercando di capire quello che gli integratori hanno bisogno di avere nella loro dieta per mantenere la loro visione chiara e di assicurarsi che i loro occhi sono in corso la nutrienti giusti per lavorare al loro articolo best.This condividere con voi ciò che questi nutrienti sono così come quello che alimenti si può loro. Ora, non è consigliabile che si tenta di roba da soli con questi alimenti perché sarebbe costato un sacco di soldi per farlo, ma anche più importante, si dovrebbe mangiare tonnellate di queste fonti di cibo al fine di ottenere il requisito minimo per i tuoi occhi nel suo complesso. Questo è solo pensato per essere educativo in proposito. La cosa migliore sarebbe quella di trovare integratori che sono fatti appositamente per gli occhi. Il motivo è che gli integratori sono più potenti con le sostanze nutritive i tuoi occhi hanno bisogno, sono più economici e si deve solo prendere una pillola al contrario di divorando giù chili di cibo. È solo molto più efficace. Detto questo, ecco un breve elenco di dieci delle vitamine più importanti ed essenziali per la vista oltre che nutrienti, minerali o erbe per la vista che contribuiscono a coltivare la salute globale tuoi occhi '. Accanto a ciascuna sostanza nutritiva o di vitamina sono diverse fonti di "cibi per una buona vista" A proposito, questo elenco non è necessariamente in ordine di più importante al meno importante # 1 Nutrient -. Cromo - Questo si trova in banane, mele, spinaci , fegato e ostriche # 2 dei nutrienti - Luteina - Questo si trova nella papaia, zucca e verdure a foglia verde # 3 Nutrient - Mirtillo - Questo si trova nella frutta Billberry # 4 Nutrient - Eufrasia - Questo si trova nel Euphrasia /erbe Eyebright # 5 di nutrienti - Rutina - Questo si trova negli agrumi e tè verde # 6 Nutriente - Vitamina A - Questo si trova in verde, giallo e arancione o qualsiasi frutta dai colori vivaci e verdura ad es. carote, mango, cantalope # 7 nutrienti. - Vitamina C - Questo si trova nelle fragole, peperoni e peperoncino e broccoli # 8 Nutrient - Zinco - Questo si trova nella carne rossa e pollame # 9 Nutriente - Vitamina E - Questo si trova nel spinaci, avocado e cavolo # 10 Nutrient - Selenio - Questo si trova nel pesce, cereali, uova, fegato e garlicThere avete la vostra lista di vitamine per la vista compresi i minerali e altri elementi che contribuiscono a eyes.As sani accennato in precedenza, è migliore per trovare integratori che sono fatti appositamente per la salute generale dei vostri occhi che hanno tutte le sostanze nutrienti i vostri occhi hanno bisogno.