Weight Loss Consigli per vivere una lunga vita Fit

Ci sono vari modi per perdere peso, ma non è sempre semplice per rimanere l'onere off. La chiave per la perdita di peso di successo è fare cambiamenti nella vostra abitudini alimentari e di attività fisica che sarete in grado di portare avanti per il resto della tua vita. Prima di iniziare ad avere successo nel vostro prossimo obiettivo, offrire te stesso una promessa come questa: "Se raggiungo il mio obiettivo questo (giorno, settimana, mese), sarò io stesso a curare una meritata (Compilare uno estremamente premiare qui, ma non una ricompensa in cibo.) ". BMI potrebbe essere uno strumento che viene spesso utilizzato per vedere se la salute di una persona è a rischio per il suo peso. Si tratta di un rapporto tra il peso alla tua altezza. Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato sano, un BMI di 25 a 29.nine viene preso in considerazione in sovrappeso e un BMI di trenta o aggiuntivo viene preso in considerazione obese.To perdere peso che si desidera prendere in meno calorie di quelle che si usa . Puoi farlo facendo e seguendo un set up per una sana alimentazione e un organizzare per una normale attività fisica. Consulenti credono tutti gli adulti dovrebbero essere fisicamente attivi. Alcune attività è meglio di niente, e gli individui che interagiscono in qualsiasi quantità di attività fisica potrebbe ottenere alcuni benefici per la salute. Sarete fisicamente attivi ogni giorno per un periodo prolungato di tempo, o ti suddividerlo in sioni brevi ses? Da 20, 15, o forse 10 minuti. Evitare qualsiasi dieta che suggerisce che si mangia una formula legata, alimenti, o una combinazione di alimenti per la perdita di peso semplice. Un certo numero di queste diete possono funzionare nel breve termine, perché sono a basso contenuto di calorie. Un set sana alimentazione fino prende in esame la tua antipatie, e comprende una varietà di cibi che offrono calorie e nutrienti sufficienti per intelligente health.Irrespective del tipo di programma di perdita di peso si decide su, essere positivo avete avuto le visite di follow-up con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Si potrebbe suggerire modi in cui a battute d'arresto casa o ostacoli che dovrà affrontare lungo il modo, e rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere come ci si sposta in avanti. Anche se non si vuole perdere peso, si dovrebbe seguire ancora sana alimentazione e abitudini di attività fisica per aiutare aumento di peso di arresto e mantenere in buona salute nel corso degli anni. I dati qui presentati potrebbero aiutare luogo che in movimento di abitudini sane e una superiore, stile di vita sano per tutto il tempo che siete qui sulla terra!