How Do I programmi di auto-aiuto ansia funzionano quando altri trattamenti ansia Dont?

Mi ricordo che quando la mia ansia era al suo peggio riuscivo a malapena a pensare, così il pensiero di qualsiasi tipo di trattamento auto-aiuto per l'ansia sembrava assurdo. Mi sveglio la mattina con una testa così piena di preoccupazione e ansia, di auto-aiuto sembrava essere l'ultima cosa che ero of.But capace che è tutta point.One delle cose importanti circa l'ansia di auto-aiuto è che funzionano esattamente come lo descrivono, ma si allenano come ordinare fuori la propria ansia, in questo modo, avrete sempre qualcuno a mano che sarà in grado di aiutare a superare le vostre preoccupazioni e le ansie, quando più ne avete bisogno di tutto, quando si è solo. Quel qualcuno sei tu! Prendere consulenza o terapia cognitivo-comportamentale (CBT) come alternativa a un programma di auto-aiuto ansia. Entrambi rischia di coinvolgere uno o due sessioni di un'ora con un terapeuta esperto ogni settimana. Lei sarebbe in grado di discutere in dettaglio i sintomi che si sono verificati nei giorni precedenti, parlare attraverso che cosa significa tutto e venire con un piano d'azione. Per alcune persone che aiuta veramente, li aiuta a diventare consapevoli di sé e affrontare la loro ansia. Ma il mio modo di pensare è stato "come può qualcuno capire veramente il mio disturbo d'ansia?" E come può solo essere trattati per una o due ore alla settimana essere utile quando si soffre di ansia 24/7? Ognuno di noi ha finito con l'ansia dal nostro stesso percorso inuque. Che formulato nostro personaility, le esperienze di vita, le influenze siamo venuti sotto nei nostri anni di formazione sono tutti unici a noi. Non troverete mai due persone che condividono esattamente le stesse convinzioni, come ogni altro tipo in tutto. Non posso evitare di pensare che questo è il vero motivo per cui, noi siamo quelli thebest per capire i nostri problemi di ansia e, quando lo facciamo, possiamo essere lì per aiutare con il nostro trattamento ogni volta che abbiamo bisogno it.So programmi di auto-aiuto ansia ci insegnano come guarire noi stessi e che è molto potente, perché una volta capito il vostro disturbo d'ansia, da cosa è causato, come si continua a succedere, si toglie tutta la sua potenza e lasciare te stesso sentimento forte e responsabile.