Come smettere di russare con effective cure russare e trattamento

Il sonno è una parte importante della nostra salute e del benessere. Ogni giorno spendiamo circa otto ore di sonno per ripristinare i nostri corpi e le menti e per alleviare noi stessi dalle preoccupazioni e stress della vita quotidiana. Tuttavia, una buona notte di sonno può essere disturbato dai nostri partner di russare o anche la nostra. In generale, il russare può causare la privazione del sonno, sonnolenza, irritabilità, e anche problemi di salute come infarto e ictus. Statistiche pubblicate dalla American Academy of Otolaryngology suggeriscono che il 45% degli adulti normali russare occasionalmente e il 25% sono russatori abituali. Già queste statistiche suggeriscono che vi è la necessità di una cura russare efficace, se possibile, o almeno un efficace CureExperts treatment.Snoring credono che evitando il fumo, l'alcool, e alcuni alimenti e farmaci prima di andare a letto è un modo efficace per ridurre al minimo il russare. In uno studio pubblicato sul British Medical Journal, il dottor Robert Parker della Oxford Centre for Respiratory Medicine suggerisce che la formazione posturale è una buona cura non chirurgica per il russare. Questo comporta la pratica costante di dormire su un fianco con una palla da tennis attaccato alla schiena per evitare di mentire a faccia in su. Questo metodo riduce al minimo la possibilità di ottenere il vostro vie aeree ostruite dalle vostre rilassanti esercizi muscles.Throat gola con l'uso di strumenti musicali possono aiutare le persone con problemi di russamento e apnea del sonno ostruttiva. Uno studio del 2005 condotto dalla Università di Zurigo ricercatore Dr. Milo Pulan ha rivelato che il 50% dei suoi soggetti di prova che hanno giocato didgeridoo nel corso di un periodo di quattro mesi hanno mostrato un significativo miglioramento nella loro giorno apnea del sonno rispetto a quelli che non hanno avuto tali esercizi di gola estesi. Come risultato, i test di soggetti partner hanno riferito un minor numero di disturbi provenienti snoring.Although gli studi di cui sopra e dei trattamenti proposti hanno lavorato per un po ', il modo migliore per andare avanti è quello di consultare un esperto. Problemi di sonno consistenti sono un problema medico e si dovrebbe consultare un professionista. Essi possono fornire consulenza e prodotti per aiutarvi a ottenere una migliore notte di riposo e di conseguenza migliorare la generale TreatmentFor ben being.Snoring quelli con gravi casi di russamento, intervento medico e chirurgico è necessario. Secondo il dottor Parker, prendere in considerazione ottenere un parere da uno specialista di orecchio, naso e gola prima di ottenere un intervento chirurgico. Tra le procedure chirurgiche importanti per il trattamento di russare sono uvulopalatopharyngoplasty, ablazione termica Palatoplasty, coblation tonsillectomia, e Pillar procedure.Another grande opzione sono centri di terapia del sonno. Ospitare centri di terapia eseguire la polisonnografia e dormire test di apnea per diagnosticare l'apnea del sonno e problemi di russare. Negli ultimi anni gli sviluppi delle maschere CPAP specializzati e dormire macchine apnea hanno permesso agli utenti di eseguire test di sonno e di monitoraggio in alcuni casi, senza dover visitare sempre il centro di terapia del sonno.
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