Le persone possono superare l'ansia e tornare alla normalità?

Innanzitutto vorrei spiegare cosa intendo quando parlo di superare l'ansia . Quasi tutti soffre di ansia a un certo livello . E ' Ogni problema di ansia è unico per l'individuo. Tutti noi siamo arrivati ​​al nostro stato ansioso nel nostro modo unico con le nostre esperienze e ricordi . L'unica cosa che tutti hanno in comune è che il cervello ha smesso di rispondere in modo appropriato ad ansia . Ci siamo addestrati a reagire all'ansia in un certo modo , questa è la nostra reazione naturale ad esso. Quanto maggiore è la minaccia più grande è la reazione , in modo che quando si inizia a sviluppare un disturbo d'ansia è semplicemente che il vostro corpo ha iniziato a reagire in modo inappropriato a ciò che percepisce come una minaccia, se questa minaccia è reale o ordine not.In per iniziare a conquistare la vostra ansia tutto quello che dovete fare è riqualificare il vostro cervello per iniziare a reagire in modo appropriato di nuovo . Suona abbastanza semplice , ma come qualcuno che soffre di ansia vi dirà , è un grande primo passo da fare e spesso difficile da fare . È necessario prima capire che cosa sta accadendo a voi fisicamente quando si diventa ansiosi e accettare che questo è perfettamente normale . L' aumento della frequenza cardiaca , tremori , palpitazioni, formicolio , vampate calde e fredde e tremanti sono tutte reazioni normali ad alti livelli di stress. Il problema è che cominciamo a sperimentare alcuni o tutti questi sintomi quando stiamo soffrendo solo da livelli moderati di ansia. Con la comprensione che queste reazioni sono normali e non l'inizio di una malattia terribile ci prendiamo la paura dell'ansia e fare un grande passo verso ottenere sotto control.Anxiety è una reazione naturale intuitiva ad una situazione . Diventando più consapevoli di voi stessi e le vostre reazioni si può iniziare a reagire in modo diverso e riqualificare il tuo cervello a reagire in modo adeguato . Forme di terapia cognitivo-comportamentale , i programmi di auto-aiuto ed esercizi mentali per aiutare con questo ora sono la via accettata per superare l'ansia dis -ordini .