Si può fermare gli attacchi di panico con l'auto Programmi Aiuto

So che quando i miei attacchi di panico erano al loro peggio, il pensiero di essere in grado di fermarli con ogni tipo di trattamento auto-aiuto sembrava ridicolo. Smettere di panico mi attacchi? ... Potrei anche provare a fermare un treno in corsa con il mio hands.Panic nudo è una malattia debilitante e diventa anche un self profezia. Ho usato a temere il mio prossimo attacchi di panico, tanto che ho passato tutto il mio tempo in un elevato stato di ansia, che appena mi ha lasciato ancora più suscettibili al prossimo attacco. Questo è il ciclo di ansia che così tante persone parlano. E 'debilitante e una volta che sono in esso, sembra impossibile che si Vere riuscirà a uscire it.I aveva provato vari trattamenti nel corso degli anni, tra cui tranquillanti e beta-bloccanti, che tutti hanno contribuito a prendere il bordo fuori i sintomi di una po ', ma ha avuto poco o nessun effetto sulla disorder.I sottostante cercato consulenza su una serie di occasioni differenti con diversi consiglieri senza alcuna fortuna. Ho provato la terapia cognitivo-comportamentale, che ancora una volta sembrava funzionare per un po ', ma untimately, il tutto senza success.What che volevo fare era fermare gli attacchi di panico, non solo curare i sintomi! Sembrava che ogni volta che un nuovo problema è sorto nella mia vita, ho smesso di coping. Anche teh più piccola delle preoccupazioni sembrava sopraffare me, quasi come se avessi avuto abbastanza stress e non riuscivo a far fronte a qualsiasi more.And che è quando ho iniziato a cercare in programmi di auto-aiuto. La logica dietro di loro è veramente Di Ifyou avere un disturbo d'ansia o soffre di un disturbo di panico, tu sei la persona più adatta per il trattamento di loro, semplicemente perché si capisce la propria ansia betterthan nessuno mai può. Lei è lì ogni volta che si dispone di un attacco o di ottenere ansioso quindi chi meglio parlare attraverso di essa e aiuta a far fronte. L'unica cosa che ci ferma è che non sappiamo how.That è dove i programmi di auto-aiuto sono disponibili in Un sacco di loro sono sono progettati per insegnare che cosa provoca ansia o di panico, prendere la paura di attacchi di panico attraverso l'istruzione e dotare le conoscenze e competenze che è necessario per evitare che il panico o disturbo d'ansia. Semplice, in realtà. Devo ammettere che ero molto scettico, dopo aver provato tante altre cose e avendo consultyed tanti professionisti medici sul anni.Quando è stato spiegato a me sembrava così semplice. Tutto quello che devi fare è capire il disturbo d'ansia yoru, capire perché gli attacchi di panico accadono e poi imparare a riprogrammare se stessi per reagire in modo adeguato ad ansia e stress. Semplice, in realtà. Non necessariamente facile, ma ho potuto capire il ragionamento dietro di esso e quale posto migliore per START.I ora sappiamo per esperienza personale che è possibile fermare gli attacchi di panico con trattamento di auto-aiuto, come per fermare il treno wityh mani nude ... I ' ll lasciare che un altro giorno!