Semplice mal di schiena Trattamenti

Quasi tutti soffrono di mal di schiena a un certo punto o in un altro, e il trattamento dipende da uno stato di salute delle persone: un atleta potrebbe aver bisogno di astenersi da sport per un paio di giorni per guarire da un infortunio alla schiena, o qualcuno di sollevamento mobili pesanti potrebbe semplicemente bisogno di applicare il calore e il ghiaccio sulla zona colpita. Di solito, questi episodi sono brevi, solo che dura da un paio di giorni per un paio di settimane. Molte di queste fiammate richiedono semplici trattamenti di mal di schiena come che permette l'area di riposare per un po ', tuttavia, altri casi di mal di schiena potrebbe essere necessario farmaci, terapia, o addirittura un intervento chirurgico per correggere. La chiave per stabilire adeguate misure correttive è quello di determinare la causa principale del mal di schiena; alcuni fattori che comunemente causano mal di schiena sono l'obesità, l'invecchiamento, e sforzi eccessivi durante l'attività fisica. Ci sono molti semplici trattamenti di mal di schiena che i pazienti possono provare, e alcuni di loro iniziare con piccoli cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, il peso e l'inattività sono due colpevoli comuni di mal di schiena. Anche se il paziente non soffre di altri problemi di salute legati al peso, un BMI (indice di massa corporea) oltre 25 può indicare la necessità di perdita di peso. Molti medici sono soddisfatti con una perdita del 10 per cento del peso, per cui un paziente che pesa 250 £ possono perdere 25 libbre per contribuire a ridurre lo sforzo sulla schiena. Per perdere peso, i medici di solito consigliamo un piano che taglia fuori a poco a poco le calorie della dieta e incorpora progressivamente esercizio. Anche i pazienti che sono per lo più sedentari possono beneficiare di camminare o medico-consigliati esercizi di stretching schiena. I pazienti di peso normale può provare esercizi che rafforzano la colonna vertebrale e core.Another a casa rimedio sta cambiando materassi e cuscini. Dormire nella posizione sbagliata può mettere lo sforzo sulla schiena, quindi è importante investire nel letto più comodo. Pochi studi clinici sono stati fatti per quanto riguarda il mal di schiena e materassi, ma tra quelli che sono stati condotti, i medici hanno concluso che in generale, materassi di media impresa sono i migliori per il mal di schiena. Prendersi cura di materassi è un altro fattore importante per garantire un confortevole riposo notturno. Il materasso deve essere capovolto e ruotato ogni pochi mesi per una distribuzione uniforme del peso, e devono essere sostituiti almeno una volta ogni otto anni. Cuscini dovrebbero essere sostituiti regolarmente in quanto perdono la loro fermezza nel tempo. Per i pazienti che soffrono anche di dolori al collo, ci sono molti cuscini ortopedici sul mercato che possono aiutare a mantenere il collo in una posizione più comoda, mentre giaceva down.For dolore temporaneo, come ad esempio un infortunio sportivo o di un infortunio dal sollevamento di carichi pesanti, anti- infiammatori farmaci over-the-counter, come ibuprofene o naprossene sodico può aiutare. Mal di schiena persistente, tuttavia, richiede una soluzione più duratura come la maggior parte delle persone non preferiscono le conseguenze finanziarie di salute o di utilizzo di farmaci per troppo tempo. Rimedi meno invasivi sono testati per primo, e di solito, si prenderanno un paio di settimane per i risultati di prendere pienamente effetto. La perdita di peso, l'esercizio fisico, le soluzioni di sonno, ed i farmaci sono solo alcuni trattamenti mal di schiena semplici che un paziente può provare prima di guardare in più opzioni di trattamento avanzate. Se le opzioni di cui sopra non sono di aiuto, terapia fisica o anche la chirurgia potrebbe essere considerato se il dolore alla schiena sta ostacolando un paziente attività quotidiane.