La Dieta Anti Aging Mediterraneo per pelle più giovane

La Dieta Anti Aging Mediterraneo I nostri corpi sono costituiti da ciò che mettiamo in esso, in altre parole, ciò che mangiamo e beviamo. Si mangiano cibi nocivi, e si può essere sicuri che apparirà da qualche parte nel vostro corpo. Non c'è da meravigliarsi allora che le persone che vivono nei paesi del Mediterraneo come la Grecia, Sud Italia, Cipro, ecc sono detto di essere il più sano del mondo, avere giovani in cerca della pelle e hanno la più bassa incidenza di disorders.Aging legata all'età è una funzione della infiammazione e ossidazione delle cellule che si svolgono nel nostro corpo, e l'indicazione più visibile di invecchiamento è la formazione di rughe. La presenza di radicali liberi nel nostro corpo, che è il risultato di tossine e l'eccessiva ossidazione, si verifica quando seguiamo diete improprie, come quelli ricchi di colesterolo, alimenti trasformati, carne rossa, ecc o quando prendiamo abitudini dannose come il fumo. Antiossidanti presenti nella frutta fresca, verdura e noci aiutano a combattere i radicali liberi. Di li contengono, questi antiossidanti riducono l'insorgenza di rughe, promuovere sani in cerca della pelle e un aspetto giovanile. Una dieta corretta, insieme a bere molta acqua renderà la pelle più elastica, dandogli una ricerca appearance.The Mediterraneo Anti dieta più tesa e più giovane di invecchiamento - che non è altro che un termine che si riferisce alle abitudini alimentari seguiti da persone in questi paesi è responsabile per il loro aspetto giovanile e corpi sani. E 'il metodo naturale per la pelle senza rughe. La dieta consiste principalmente di frutta e verdura, cereali integrali e frutta secca, legumi, alimenti ricchi di grassi omega-3 come il pesce fresco, olio d'oliva e moderate quantità di carne rossa. La maggior parte degli ingredienti sono freschi consumati e sono in gran parte non trasformati. Mantengono il corpo sazi più a lungo, evitando la necessità di mangiare frequentemente, pasti e spuntini malsani. L'olio d'oliva, una parte centrale della dieta mediterranea contiene vitamine antiossidanti come la vitamina E, ed è un grasso monoinsaturo che promuove una serie di benefici per la salute. Essa ha mostrato risultati meravigliosi nella sua capacità di ridurre il rischio di malattie cardiache e colesterolo. E 'anche anti-infiammatorio, che è un altro fattore che ritarda l'età, e contiene enzimi che aiutano a rimuovere le sostanze cancerogene dal corpo. Anche se non tutti noi abbiamo la possibilità di vivere in un paese del Mediterraneo possiamo fare la maggior parte di ciò che troviamo intorno a noi. Raggiungendo fuori per frutta fresca e verdura di produzione locale, il passaggio a oli sani come colza o olio d'oliva, riducendo l'assunzione di grassi malsani come strutto o burro, abbandonando le abitudini malsane, mangiare cereali integrali e noci, un adeguato apporto di acqua, corretto esercizio e avendo i pasti piacevoli può andare un lungo cammino per mantenere noi giovane più a lungo, e prevenire la formazione di quelle rughe temute.