Home rimedi per la stipsi e cause, sintomi e prevenzione della stipsi

La stitichezza è un disturbo comune e uno dei più frustrante. Il nostro stile di vita moderno è in difetto. Le altre cause principali includono mangiare fast food che sono a basso contenuto di fibre, bere acqua troppo poco. Ottenere troppo meno esercizio fisico e non aver risposto subito alla voglia di muovere le viscere è un altro problema. Problemi emotivi e di alcuni farmaci anche svolgere un ruolo nel causare stitichezza. Alcune persone che soffrono di stipsi trovano doloroso per avere un movimento intestinale e spesso sperimentare sforzo, gonfiore, e la sensazione di un pieno di persone bowel.Some pensare che sono stitico, se non hanno un movimento di viscere ogni giorno. Comunque normale eliminazione feci può essere tre volte al giorno o tre volte alla settimana, a seconda della persona. La maggior parte costipazione è temporaneo e non grave. Comprendere le cause, la prevenzione e il trattamento aiuterà molte persone trovano relief.Symptoms di stitichezza: 1. Asciugare su sgabelli fermi che sono difficili e dolorose per pass.2. Sensazione di pienezza dopo aver avuto un movimento di viscere o di non essere in grado di finire it.3. Nessun movimento di viscere after3 giorni per adulti o 4 giorni fro figli.4. Gonfiore, gonfiore o dolore nel abdomen.5. Nausea, perdita di appetite.6. Headache.Prevention di constipation1. L'esercizio fisico, un vivace 30 minuti a piedi ogni giorno vi aiuterà a regolare le vostre movements.2 intestinali. Bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua everyday.3. Ottenere un sacco di fibra di mangiare almeno 5 porzioni al giorno di frutta fresca verdure e da altre fonti, come i fagioli, noci, crusca e altri cereali integrali, frutta secca come l'uvetta e prunes.4. Non ignorare lo stimolo a defecare provare l'agopuntura: posizionare la punta delle dita sotto l'ombelico e premere delicatamente in circa un pollice. Tenere premuto per 3 minuti, tenendo profondo lento breaths.5. . Eliminare lo zucchero e la farina bianca dalla vostra dieta Home rimedi per constipationCommon Home rimedi per la stitichezza sono: 1. Non utilizzare nel corso dei lassativi da banco a meno che il medico suggerisce loro.2. Non prendere l'acqua minerale come lassativo se non consigliato da un doctor.3. Prova prunes.4 teso o complesso. Non utilizzare un clistere a meno che il medico Consigli to.5. Uno dei più popolari rimedio popolare è quello di mescolare il succo di un limone intero in un bicchiere di acqua calda e bere nel morning.6. Provare con un bicchiere d'acqua con un cucchiaino di aceto di mele e un cucchiaino di miele mescolato in it.7. Le banane sono ricchi di fibre e possono aiutare a ripristinare intestinale normale function.8. Il miele ha proprietà lassative mite; prendere un cucchiaino tre volte al day.Identifying la necessità di Home Rimedi per ConstipationWhen si potrebbe andare per la costipazione Home Rimedi -1. Se hai la febbre e dolori al basso ventre, e le feci si dispone sono thin.2. Se le feci sono bloody.3. Se ottenete stitico dopo l'assunzione di un nuovo farmaco o alimento supplements.4. Se sei una persona anziana o disabile e non hanno avuto un movimento intestinale per una settimana o more.5. Se state perdendo weight.6. Se l'esercizio e mangiare più fibra non ha aiutato dopo 2 weeks.Foods per prevenire la stitichezza: rimedi a casa per la stipsi esistere nel nostro frigorifero e scaffali prodotti alimentari. Ecco i cibi che possono aiutare ad avere viscere lisce: 1. Grani: pane, mais, fagioli, cereali possono aiutare a prevenire constipation2. Mele: Una mela a mangiare dopo il pasto può offrire relief3. Banane: mangiare 2 pasti banane per relief4. Miele: Miele agisce un lassativo e può aiutare nella viscere lisce. Prova con 1 cucchiaio di miele, 3 volte al 5 ° giorno. Aceto: Aggiungere 1 cucchiaio di miele di 1 cucchiaio di aceto in acqua e bevande per relief6. Orzo: Orzo sotto forma di farina o fiocchi può alleviare constipation7. Fichi:. Fichi possono essere messi a bagno durante la notte e può essere consumato il giorno dopo