Alimentare i muscoli con la giusta quantità di integratori di creatina

La creatina è una sostanza organica naturalmente presente nel corpo umano, che è noto per la fornitura di energia per il corpo. Integratori di creatina sono comunemente utilizzati per aumentare la massa muscolare e migliorare le prestazioni complessive soprattutto nel caso di atleti. Ci sono molti equivoci riguardanti la natura di base di questo composto /integratore. Integratori di creatina si sbagliano come forma di steroide, ma in realtà non è altro che un metabolita formato da 3 aminoacidi. Esso è composto di aminoacidi arginina, metionina e glicina. La sua modalità di azione nel corpo è quello di estendere il ciclo di ATP (adenosina Phosophate Tri) nel corpo e quindi aumentare la produzione complessiva di ATP. ATP non è altro che un serbatoio di energia che viene utilizzata dal muscolo durante la contrazione muscolare. E 'noto anche per aumentare la ritenzione di acqua intercellulare al contrario di ritenzione idrica intracellulare che alla fine aiuta a costruire muscles.An fatto interessante circa la creatina è che, mentre il 95% di esso si trova nei muscoli scheletrici in due forme cioè. fosfato di creatina e creatina libera, 5% di esso si trova in tracce nel cervello, cuore e testicoli. Mentre una persona media brucia circa 2gms di creatina al giorno culturisti e gli atleti che partecipano a routine di esercizi ad alta intensità bruciano più che la quantità media e, quindi, integratori di creatina sono necessari per alimentare la loro capacità di resistenza. Mentre la concentrazione di creatina si trova massima nella carne rossa e di alcuni tipi di pesce come il tonno non è necessariamente sufficiente per un intenso fini del bodybuilding allenamenti o da queste risorse naturali potrebbero contenere solo fino a 4-5 gr di creatine.A recente studio ha dimostrato che la creatina ha effetti positivi in ​​vittime di affaticamento formando una promettente fonte di energia e di rifornimento del sistema senza causare aumento di peso. E 'noto per migliorare la sintesi del glicogeno e abbassa notevolmente i livelli di colesterolo e trigliceridi. Per le sessioni di allenamento, forniture creatina energia sufficienti per pompe durante le routine di allenamento e aiuta anche a recuperare più velocemente tra le sessioni di sforzo fisico consecutivi. E 'noto per dare l'elevata tolleranza allo stress e la tensione e quindi il volume di lavoro mostra un graph.It ascendente non è associato con troppi effetti collaterali diversi da alcuni problemi gastrici, crampi muscolari e disidratazione. Quando la creatina è stato trovato per primo nel 1800 e successivamente utilizzato come integratori per aumentare la massa muscolare, ci sono stati solo un paio di forme di sostanza disponibile a livello commerciale. Oggi, con l'avvento delle tecnologie scientifiche, miglioramenti incredibili sono visti nella disponibilità di questi integratori in forme efficaci che hanno portato dalla fabbrica di raffinazione del prodotto per soddisfare le esigenze dei consumatori. Quindi conoscere l'origine prima di avventurarsi su di voi stessi creando un corpo ben scolpito con integratori di creatina genuini.