Diverse forme di creatina

La creatina è un metabolita naturale nel corpo umano che è noto per la fornitura di energia ai muscoli sotto forma di ATP (adenosina tri fosfato). Creatina nella sua forma libera è invece una molecola instabile e quindi si è trovato legato con altre molecole che dà la stability.Following necessarie sono le varie forme di creatina: - Creatina monoidrato: Contiene 88% creatina e 12% di acqua. La maggior parte delle ricerche sulla creatina viene eseguita con questo composto. E 'ampiamente utilizzato come integratori per i bodybuilder e le persone che prendono parte a lunghe sessioni di allenamento - Creatina citrato:. Un degno predecessore di creatina monoidrato, questo composto è stato tra i primi ad andare contro la sua controparte molto popolare, la versione monoidrato. Ha attaccato alla molecola di creatina acido citrico. Poiché l'acido citrico ha un ruolo cruciale da svolgere nella sintesi di energia aerobica questo supplemento è noto per offrire molto di più l'energia come un composto - Creazione di fosfato:. Fosfato di creatina creato un sacco di buzz inizialmente dato il fatto che nella creatina muscolare essenzialmente obbligazioni con il fosfato e avendo il composto direttamente disponibile come integratore potrebbe rendere una fonte diretta di energia immediata. Anche se la ricerca ha dimostrato questo torto dal fosfato e creatina in forma associata non sono permeabili attraverso le membrane cellulari - Creatina Malate:. L'acido malico è conosciuto più a fondo nella produzione di energia ciclo di Krebs così come un composto con la creatina è nota per offrire una maggiore produzione di ATP . Un altro pregio di questo composto è che, proprio come la creatina citrato si arriva facilmente sciolto in acqua causando nil fastidio allo stomaco - tartrato Creatina:. 'Il composto contenente circa il 70% di creatina con il 30% di acido tartarico. Essi sono presenti in forma solida come compresse, compresse masticabili bar e - Creatina anidra:. An anidro è un composto che è forma con la rimozione delle molecole d'acqua nel composto e questo è esattamente ciò che questo integratore è costituito. È noto di fornire più creatina che nella sua forma monoidrata - HMB Creatina:. Questo composto è composto di creatina molecola legata a betahydroxy-beta-metilbutirrato (HMB) che è composto di leucina che aiuta nella crescita muscolare e recupero. È facilmente solubile e assorbito nel corpo - Ester Creatina:. Un composto formato del legame tra etil estere cloridrato e creatina è noto per aumentare la massa muscolare molto superiore altri composti poiché la molecola passa facilmente attraverso le membrane delle cellule come quelle dell'intestino o dei muscoli e viene assorbito rapidamente a un più alto rate.Thus tutti questi composti sono ampiamente reperibili sul mercato commerciale come integratori di creatina e ognuno ha i suoi pro e contro. Per esempio, la creatina monoidrato è una forma ampiamente accettata, ma è noto per provocare problemi gastrici; citrato di creatina si scioglie bene in cellule ma finisce per dare un sapore aspro. Mentre creatina malato offre una migliore produzione di ATP, creatina tartrato mantiene elevata stabilità. Così Ricerca il tuo prodotto prima di iniziare avventurarsi sulla costruzione di vostra massa muscolare con l'aiuto di integratori di creatina.