Anti Aging Suggerimenti e guidare per sembrare più giovane con questi suggerimenti Anti Aging

Anche se ci sono molti metodi diversi di anti invecchiamento che sono complicate e non ben noti, ci sono anche alcuni molto semplici consigli anti invecchiamento che è possibile seguire che aiuteranno a mantenere ti da invecchiamento troppo veloce. Seguendo semplici consigli come ad esempio indossare la protezione solare, bere molta acqua, mangiare frutta e verdura, dormire a sufficienza, ed evitando dipendenze dannose, è possibile rallentare il processo di invecchiamento per un rate.Here molto più lenta sono alcuni modi che possono aiutare a invertire o ritardare la comparsa di rughe: 1. Evitare il sole: Decine di studi hanno dimostrato l'effetto della luce del sole sull'invecchiamento. Uno studio sui gemelli monozigoti hanno dimostrato che l'esposizione al sole è ancora più importante di eredità. Le persone che hanno avuto una limitata esposizione al sole, avevano meno rughe e sembrava più giovane generale rispetto ai loro fratelli che erano adoratori del sole. Se avete bisogno di andare fuori al sole, si dovrebbe sempre indossare la protezione solare per proteggerti dal cancro della pelle e aiutare a evitare wrinkles.2. Ottenere abbastanza sonno: quando non si ottiene abbastanza sonno l'organismo produce in eccesso cortisone, un ormone che rompe le cellule della pelle. Da ottenere un sonno adeguato il vostro corpo produrrà più l'ormone della crescita che aiuta il viso rimane ferma ed essere meno vulnerabili alla wrinkles.3. Mangiare più pesce e soprattutto il salmone: salmone è una grande fonte di acidi grassi -3 proteine ​​e omega. Gli acidi grassi possono aiutare a guardare giovane e ridurre wrinkles.4. Mangia più soia: studi hanno dimostrato che alcune proprietà della soia possono aiutare a proteggere o curare i danni da raggi solari. In un recente studio pubblicato alla 'European Journal of Nutrition', i ricercatori hanno annunciato che un sostituto a base di soia migliora la texture della pelle degli individui considerevolmente dopo sei mesi di use.5. Scegli cacao al posto del caffè: In uno studio pubblicato sulla rivista 'Nutrition', gli scienziati hanno scoperto che il cacao contiene alti livelli di flavonoidi, che aiutano a proteggere la pelle dalle radiazioni solari, migliorare le funzioni di cellule, aumentare l'idratazione e rendere l'aspetto della pelle smoother.6. Da non dimenticare l'acqua: Quando invecchiamo, la nostra pelle diventa più sottile e più secca. Bere molta acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e piena. Cercate di bere almeno sei-otto bicchieri di acqua al day.7. Mangiare più frutta e verdura: Frutta e verdura contengono antiossidanti che combattono i danni causati dai radicali liberi e possono anche proteggere dai raggi UV. Provate a mangiare un sacco di pomodori che sono ricchi di biotina e vitamina C e verdure a foglia verde e mandorle per la vitamina E.8. Se la vostra pelle è grassa e si desidera avere un aspetto giovane e fresco, con avocado si rivelerà di grande aiuto. Per lo scopo, tutto quello che dovete fare è applicare l'avocado, sia esso in forma di polpa o fette, sul tuo viso. Lavare il viso dopo 15-20 minutes.Finally, uno dei più importanti suggerimenti anti invecchiamento è quello di evitare lo stress e ottenere abbastanza resto. È necessario disporre di 8 ore al sonno per notte, se possibile, ma che non è la misura di tutto il resto si ha bisogno. È inoltre necessario disporre di diverse ore di relax al giorno per aiutare a sbarazzarsi delle sollecitazioni che indossano su di voi, che è un aspetto molto importante di sentire e di guardare più giovani.