Smettere di fumare Made Simple

cambio di fumatori sono diminuiti negli ultimi 30 anni in molti paesi in particolare negli USA e in Australia. La maggior parte di questo è stato da parte di persone semplicemente smettere o andare "tacchino freddo", come viene chiamato. Il consumo di sigarette non varia notevolmente in tutto il world.More recentemente ci sono stati sviluppati farmaci per aiutare le persone a smettere di fumare. Ci sono due tipi principali. Cerotti e gomme da masticare, che forniscono una piccola dose di nicotina per alleviare le voglie e tablet che alterano il desiderio di compresse cigarettes.The di cui ci sono due sono stati sviluppati da una linea di antidepressivi. Mentre aiutando alcune persone sono come tutti i farmaci, non senza i loro effetti collaterali. L'FDA sta indagando su problemi con uno di questi, con segnalazioni di black-out e altri punti chiave problemsThe è che le persone sono state cessando di fumare molto prima che lo sviluppo di farmaci, che hanno fumare "medicalizzato". Questo recente articolo (vedi link) conferma che coloro che smettono da soli hanno il doppio del tasso di successo di coloro che cercano "di aiuto". La promozione del bisogno di aiuto per smettere di fumare può portare le persone a dubitare che lo possono fare themselves.As Henry Ford disse: "Sia che credo che si possa o non si può sarete proprio." Pertanto l'aspetto più importante di smettere di fumare (o di qualsiasi cambiamento di salute) è la convinzione che si può fare. L'idea che essa può avvenire solo con la droga o anche altre forme di sostegno è disempowering.This non vuol dire che un po 'di sostegno in particolare dalla famiglia e dagli amici, non è utile. Significa invece che l'unica persona che può fermare il fumo è voi. Le persone spesso si sentono o sono fatti sentire impotenti con il termine "tossicodipendente". Questo implica che la sigaretta (o altro farmaco) è in qualche modo più potente di te. Questo è, purtroppo, una visione spinto dalle autorità sanitarie. Credete che e sarà così. Scegliere di credere che tu sei al comando e si are.Elle McPherson è stato citato in Chiacchierone come non fumare, bere o prendere qualsiasi tipo di droga (tra cui l'aspirina), ancora usato a fumare 20 al giorno e godersi un drink. Alla domanda su come ha fatto fronte alle feste che lei ha detto che era facile: "Se non mi sento a mio agio in una situazione che ho appena lasciato." La lezione di questo per tutti noi è che abbiamo scelte. Spetta a noi come a ciò che le scelte che facciamo. Se si vuole smettere di fumare (o qualsiasi altra abitudine) è necessario cambiare il vostro atteggiamento e mentalità. Il resto scorrerà da questo.